自然なプラーク除去救済

プラークは細菌のフィルムであり、最終的には歯を硬化させます。それは魅力的ではないように見え、匂いがし、歯肉炎や歯周病などのいくつかの深刻な状態につながります。適切な歯科衛生を練習し、いくつかの家庭薬を試すことにより、プラークの蓄積を防ぎ、既存のプラークを削除できます。

1. 適切にブラシ

   • ブラッシングはプラークを取り除く明白な方法のように思えますが、多くの人は適切にブラッシングしません。歯肉組織を保護するために、丸い柔らかい毛のある小さなブラシを選択する必要があります。歯磨き粉をフッ化物で使用し、ADAの承認シールがあることを確認してください。 ブラッシングするときは、ブラシをペンのように保持し、45度の角度で毛を回します。ブラシを一度に1つまたは2つの歯を1つまたは2つ以上動かします。

   フロスは正しく

   • フロスは、ブラッシングよりもプラーク制御において効果的です。 18インチのフロスを使用し、それらの間に約1インチのフロスがあるまで、中央の指の周りに両端を曲げます。あなたの歯の間でフロスを優しく緩和し、あなたの上歯でそれを下に削り、あなたの下歯で上向きにそれを削ります。

   食事の間をすすぐ

   • 食事間のすすぎは、余分な食物粒子を除去します。商業用のうがい薬を使用したり、過酸化水素の半分と半分の水で自分で作ることができます。マウスウォッシュが手元にない場合は、水を使用してください。

   食事の前にチーズを食べる

   • 食事の前にチェダーなどの老化したチーズを5グラムに食べると、プラークの蓄積に貢献する酸性の生産が排除されます。