ニコチン汚れの舌をきれいにする方法
ニコチンは強い依存性があり、タバコやシガー、パイプ、噛みタバコなどで摂取されます。これらに含まれるタールやニコチンは、がんや肺気腫、歯周病など様々な健康問題の原因となります。ニコチンは接触した部位（指先、唇、舌など）に黄褐色のシミを残すことがありますが、適切なケアで舌のシミは取り除くことができます。
必要なもの
- 歯ブラシ
- 舌スクレーパー
- 重曹・過酸化物配合の歯磨き粉
- タール除去用マウスウォッシュ
手順
歯を磨いた後、薬局やドラッグストアで購入できる舌スクレーパーで舌を優しくこすります。これにより、ニコチンが付着した細菌や汚れを除去できます。
歯ブラシでも舌をブラッシングします。ブラシの毛先で舌全体を軽くこすり、ニコチンのシミを落とします。
タール除去用マウスウォッシュで口内をすすぎます。1回30秒、1日2回行うと舌のシミが薄くなります。
重曹と過酸化水素を含む歯磨き粉で舌を磨きます。1日2回、通常の歯磨きと同様に行い、汚れをしっかり落とします。
喫煙をやめることが最も重要です。ニコチンの供給が止まれば、舌のシミは自然に薄れ、健康全般も改善します。