脛骨前腱炎とは？症状・原因・治療法と予防のポイント

概要

脛骨前腱炎は、足首のすぐ上、すねの前側に痛みを引き起こす状態です。前脛骨筋（脛骨前筋）と足をつなぐ腱が炎症を起こすことで発症します。

主な症状

• 足首上部の前側に痛みがある
• 腱部の腫れや圧痛
• 足を上げる（背屈）時に痛む
• 足を動かすときの擦れる感覚（クレピタス）
• 足首の筋力低下

原因

• ランニングやジャンプなどの過度な使用
• 活動量の急激な増加
• 不適切な靴
• 脚長差
• 偏平足（フラットフット）
• 足底弓が高い（ハイアーチ）

治療法

軽度の場合は保存的治療で改善が期待できます。主な対策は次のとおりです。

• 安静
• アイシング
• 圧迫と挙上
• 非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）
• 理学療法
• カスタムインソール
• 重症例や保存療法が効果がない場合は手術

予防のポイント

• 運動前に十分なウォームアップを行う
• 活動量は徐々に増やす
• 足に合い、サポート力のある靴を選ぶ
• 硬い地面でのランニングは避ける
• 痛みを感じたらすぐに中止し、体のサインに注意する

受診の目安

足首上部の前側に痛みが続く場合は、脛骨前腱炎の可能性があります。早期に医師の診断を受けることで、慢性化を防げます。