歯周病を永遠に排除する方法

あなたは最終的にあなたの歯と歯茎の世話をし始めるという野望に満ちた歯科医のオフィスを去ったことがありますか？あなたは数日間ブラシとフロスをかけ、新しい生き方に捧げられているように見えます。そして、挑発せずに、あなたは静かにあなたの古い習慣に戻って、あなたが再び歯科医を訪問し、サイクルが始まりますか？歯周病は人々が歯を失う主な理由であり、良いニュースは、あなたがそれを防ぐことができる人であるということです。これが何をすべきかです。

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必要なもの

• 歯科用フロス
• 2つの歯ブラシまたは電動歯ブラシ
• ビタミンC
• listerine
• 舌スクレーパー

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手順

1. • 1

     ブラッシングするたびに歯を2分間磨きます。歯周病を予防したい場合は、良い口腔衛生の実践に、1日に2〜3回2分間捧げる必要があります。

   • 2

     ガムラインでブラシをかけます。歯茎のラインは、歯肉炎が始まる場所であり、口の中で最も無視された領域です。歯ブラシの一部が歯茎に浸透し、他の部分が歯をきれいにするように、歯ブラシを45度の角度に置きます。

   • 3

     2つの歯ブラシがあり、それらの間に交互になります。使用するたびに、もう一方の歯ブラシを空気乾燥させてください。

   • 4

     電動歯ブラシを手に入れてください。調査によると、通常の歯ブラシによって48.6％が除去されたのに対し、電気の回転歯ブラシはプラークの98.2％まで除去されます。

   • 5

     歯茎に良いマッサージを与えてください。親指と人差し指を使用して、1日2回歯茎をこすり、領域への血流を増やします。

   • 6

     ビタミンCを服用してください。ビタミンCは歯肉炎を治したり、歯茎疾患を予防したりしませんが、米国農務省のカリフォルニア州サンフランシスコにある西部栄養研究センターによると、出血のガムを防ぐことができます。

   • 7

     リステリンでうがい。研究は、リステリンのうがい薬を使用すると、歯茎の周りのプラークの蓄積を阻害し、歯肉炎のリスクを減らすのに役立つことが示唆されています。

   • 8

     舌スクレーパーまたは歯ブラシで舌をこすります。舌をこすり、口に有毒な蓄積された細菌を取り除くのに役立ちます。最適な歯の健康を促進するためにシャープではないもので舌を10〜15回こすります。

   • 9

     あなたのライフスタイルをよく見てください。あなたの食事はどうですか？十分な果物や野菜を食べていますか？タバコは吸​​いますか？飲みすぎますか？あなたはたくさんのストレスを感じていますか？これらのタイプの悪徳は、健康な口に必要な必須ビタミンとミネラルの体を排出できます。あなたの悪を排除すると、あなたの口はあなたに感謝します。

   • 10

     最後になりましたが、少なくとも1日に1回歯をフロスします。フロスは、口臭を排除し、歯茎ラインでの赤みを軽減し、全体的に歯肉病を防ぎながら、歯の衛生を促進するのに役立ちます。