歯茎が回復したと感じてもエナメルは戻らない？対策とケア方法

残念ながら、エナメル質は自然に再生せず、歯茎も自力で回復しません。エナメルは歯を守る硬い外層で、一度失われると元に戻すことはできません。歯肉退縮も徐々に進行し、元に戻すことはできません。

しかし、今後のダメージを防ぎ、歯と歯茎の健康を保つためにできることはあります。以下のポイントを参考にしてください。

• 口腔衛生を徹底する。 1日2回のブラッシングとフロス、ADA承認の歯磨き粉を使用し、定期的に歯科医でチェックとクリーニングを受けましょう。
• 糖分の多い食べ物・飲み物を控える。 糖は口内細菌のエサとなり、虫歯や歯周病の原因になります。
• フッ素を取り入れる。 フッ素は歯を強化し、虫歯予防に効果的です。フッ素配合の歯磨き粉やマウスウォッシュを選びましょう。
• バランスの取れた食事を心がける。 野菜・果物・全粒穀物中心の食事は歯と歯茎の健康を支えます。
• 喫煙をやめる。 タバコは歯周病やその他の口腔トラブルのリスクを高めます。

これらを実践すれば、エナメル質のさらなる喪失や歯肉退縮を防ぎ、口腔の健康を維持できます。