私は自分の歯茎が回復していることに気づき、歯がわずかに荒いように感じました。エナメルを取り戻す方法はありますか？

残念ながら、あなたのエナメル質が成長したり、歯茎が自分で再生することは不可能です。エナメルは、歯の硬い外層であり、腐敗からそれらを保護するものであり、失われると交換することはできません。同様に、歯肉の不況は、歯の周りの組織が消えて逆転することができないときに発生する段階的なプロセスです。

ただし、さらに損傷を防ぎ、歯や歯茎の健康を維持するために実行できるステップがあります。ここにいくつかのヒントがあります：

* 良好な口腔衛生を練習します。 これには、ADAが承認した歯磨き粉を使用して、1日2回歯をブラッシングしてフロスで塗り、歯科医を定期的に検査や掃除のために見ることが含まれます。

* 甘い食べ物や飲み物を避けてください。 砂糖はあなたの口の中で細菌を養うことができ、それが虫歯や歯周病につながる可能性があります。

* フッ化物を使用します。 フッ化物は、歯を強化し、空洞を防ぐのに役立ちます。歯磨き粉、うがい薬、およびフッ化物を含む他の歯科用製品を探してください。

* 健康的な食事を食べます。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な食事を食べると、歯や歯茎を健康に保つのに役立ちます。

* 喫煙しないでください。 喫煙は、歯周病やその他の歯の問題のリスクを高める可能性があります。

これらのヒントに従うことで、歯と歯茎の健康を維持し、さらなるエナメル質の喪失や歯茎の不況のリスクを減らすことができます。