食事性憩室炎とは何か

憩室炎とは

憩室炎は、大腸の壁に小さな膨らみ（憩室）ができ、炎症を起こす状態です。憩室が存在するだけの「憩室症」とは異なり、痛みや膨満感、便秘などの症状が現れます。

食事性憩室炎の原因

食事性憩室炎は、食物繊維が不足した食生活が主な原因と考えられています。繊維は腸内の便のかさを増し、スムーズな排便を助けるため、腸壁への圧力を軽減し、憩室の形成を防ぎます。

予防と食事のポイント

食物繊維を豊富に含む食品を積極的に摂取することが予防の鍵です。具体的には、以下のような食品が挙げられます。

• 果物（リンゴ、バナナ、ベリー類）
• 野菜（ブロッコリー、ほうれん草、にんじん）
• 全粒穀物（全粒パン、オートミール、玄米）

これらを日常の食事に取り入れることで、便通が改善し、憩室炎のリスクを低減できます。