ふけの食事はありますか？
ふけの治療法はありませんが、市販のふけのシャンプーの使用、厳しいヘアケア製品の避け、ストレスの軽減など、症状を軽減するためにできることはたくさんあります。
また、特定の食品がふけを減らすのに役立つ可能性があることを示唆するいくつかの証拠もあります。これらの食品には以下が含まれます。
- Yogurt ：ヨーグルトはプロバイオティクスの良い供給源であり、頭皮の健康を改善するのに役立つ生きた細菌です。プロバイオティクスは、マラセジアグローブサの成長を減らし、炎症を軽減するのに役立ちます。
- サーモンと他の油性魚 ：サーモンと他の油性魚は、健康な肌と髪を維持するために不可欠なオメガ3脂肪酸の良い供給源です。オメガ-3脂肪酸は、炎症やかゆみを軽減するのに役立ち、頭皮の全体的な健康を改善するのにも役立ちます。
- ナットと種子 ：ナッツと種子は亜鉛の良い供給源であり、健康な髪の成長に不可欠な鉱物です。亜鉛は、炎症やかゆみを軽減するのに役立ち、頭皮の全体的な健康を改善するのにも役立ちます。
- 果物と野菜 ：果物と野菜は抗酸化物質の良い供給源であり、髪や頭皮を損傷から保護するのに役立ちます。抗酸化物質は、炎症やかゆみを軽減するのに役立ち、頭皮の全体的な健康を改善するのにも役立ちます。
あなたがふけを経験している場合、根本的な病状を除外するために医師または皮膚科医に診てもらうことが重要です。医師は、市販のふけのシャンプー、処方薬、またはライフスタイルの変更を含む治療計画を推奨する場合があります。
ふけの治療法はありませんが、健康的な食事に続いて市販のふけのシャンプーを使用すると、症状を軽減し、頭皮の全体的な健康を改善するのに役立ちます。