Nutrisystemの栄養プログラムとは

Nutrisystemは、カロリー管理された事前包装食品を提供し、体重減少をサポートするダイエットプログラムです。食品が用意されることで、摂取カロリーを自然に制限できます。女性・男性・シニア・ベジタリアン・糖尿病患者向けのプランがあり、パッケージ食品に加えて新鮮な野菜や果物を取り入れることも可能です。

プランの種類

• Nutrisystemは170以上の食品を取り扱い、事前に選択した28日分のセットか、利用者が自分で選んだセットを購入できます。自動配送（オートプラン）を選ぶと割引が適用され、28日ごとに食品が自動的に届きます。必要に応じて28日分ずつの注文も可能です。
  女性向けプランは生活習慣の変化を重視し、男性向けよりカロリーが抑えられ、コミュニティサポートが充実しています。女性はベーシック、シルバー、ベジタリアン、糖尿病用プランから選択できます。男性向けも同様のプランがありますが、量が多く「男性向けフード」として販売されています。

メリット

• 食事はすでにパッケージ化されており、すぐに食べられます。すべての食品は減量に適した分量で、栄養士が栄養バランスを確認しています。新鮮な野菜や果物を加えることで、食事のバリエーションが広がります。28日分のパックは温めるだけで提供でき、スナックも含まれています。プラン通りに食べ、推奨される野菜・果物を摂取すれば、体重減少が期待できます。

デメリット

• プランの価格は月額279〜310ドルと高めで、追加で新鮮な食材を購入するとさらに費用がかかります。味に満足できないという声もあり、好みは個人差があります。食物繊維が多く、塩分が高い商品もあります。量が少ないため満腹感が得にくいことがあります。Nutrisystemをやめて通常の食事に戻すと、食事量を変えなければ体重が戻る可能性があります。

オンラインコミュニティ・サポート

• 他の減量プログラムと同様に、オンライン体重トラッカーやコミュニティが利用できます。電話で栄養カウンセラーに相談でき、フロリダ大学の研究では電話サポートは対面カウンセリングと同等の効果があるとされています。最初の28日分パックには、食事と運動で減量を促すサポート資料が同梱されています。

成功率

• 他の減量プログラムと比較した成功率のデータは少ないですが、Product‑Critic.com のテストでは同種のプリパック食事プログラムより高評価でした。ただし、プログラム終了後に通常の食事に戻すと体重が戻るケースも報告されています。