クレアチンが血圧に与える影響

メリーランド大学医学センターによると、体内のクレアチンの約半分は体内で自然に合成され、残りは食事から摂取されます。クレアチンは筋肉に蓄えられ、エネルギー供給に重要な役割を果たします。

重要性

• クレアチン補助食品はボディビルダーやアスリートに人気で、筋肉量と筋力の増加が期待できます。

血圧との関係

• 筋細胞が分解されると、クレアチンリン酸からクレアチニンという老廃物が生成されます。トーマス・V・パーネガー博士の血圧と血清クレアチニンに関する研究では、血圧と体内クレアチニン濃度に相関があることが示されました。
• クレアチンをサプリメントで摂取すると、筋肉の代謝が活発になるためクレアチニン値が上昇することがあります。
• 高血圧は腎機能を低下させ、老廃物の排泄が不十分になるリスクがあります。

クレアチン一水和物の短期摂取に関する研究

• マクマスター大学の研究では、男女を対象に5日間クレアチン一水和物を摂取させましたが、血圧に有意な変化は認められませんでした。

使用上の注意

• 高血圧、腎疾患、肝疾患の既往がある人はクレアチン補助食品の使用を避け、摂取前に医師に相談すべきです。

薬物相互作用

• シメチジン、利尿剤、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、プロベネシドなどと同時に使用すると、腎障害のリスクが高まります。
• カフェイン、エフェドラ、その他中枢神経刺激剤と組み合わせると、脳卒中の危険性が増加する可能性があります。