Cell‑Tech と Nitro‑Tech のスタック使用ガイド
はじめに
スタックとは、複数のサプリメントを組み合わせて、単体で使用した場合より大きな効果を得る方法です。筋肉量を増やす目的で、MuscleTech社が提案する「Cell‑Tech」と「Nitro‑Tech」の2製品を組み合わせたスタックがあります。両製品にはホエイプロテイン、クレアチン、タウリン、そして多種のアミノ酸が含まれ、回復を促進し、筋肉の成長をサポートします。
必要なもの
- シェーカーカップ
使用手順
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食事を見直す：スタックを使用する前に、脂肪分や空カロリーが多いファストフード、精製炭水化物、アルコール、炭酸飲料は控え、脂肪分の少ない肉、低脂肪乳製品、果物、野菜、全粒穀物、種子、ナッツ、豆類などを中心に食べましょう。
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トレーニングを行う：このサプリはトレーニング直後に摂取します。筋肥大を目指すなら、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、バーベルローイング、プッシュアップ、ミリタリープレス、チンアップなど、複数関節を使うコンパウンド種目を中心に行い、3〜6回の低レップを6〜8セット、セット間は2〜4分の長めの休憩を取ります。
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シェーカーの準備：ジムに行く前にシェーカーにCell‑Techを2スクープ入れます。トレーニング終了後、12オンス（約350ml）の冷水を加えてシェイクし、すぐに飲みます。その後、さらに8オンス（約240ml）の水を飲んで吸収を促進します。
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Nitro‑Tech を摂取：Cell‑Tech を飲んだ約2時間後にNitro‑Tech を取ります。シェーカーに1〜2スクープ入れ、4〜8オンス（120〜240ml）のミルクまたは水で混ぜて飲みましょう。
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最大効果を得るために：Nitro‑Tech は1日3回、計6週間続けると効果的です。Cell‑Tech はロード期間として、最初の5日間は1日2回、以降は1日1回を目安に摂取します。1回目は朝起床後、2回目はトレーニング直後に飲むのが理想です。