太ももで簡単に体重を減らす方法

太ももは、体重を減らすのに苦労している多くのダイエット者にとって一般的な問題領域です。太ももに脂肪が多すぎると、彼らは一緒にこすり、不快になります。 「Thunder Thighs」を完全に取り除く方法を学び、今日は形を整えてください。

手順

1. • 1 <図>

     トレッドミルを打ってください。足の体重を減らすことができます。足を毎日の心血管運動を開始すると、足が最も簡単です。 1日あたり少なくとも20〜30分間歩くことから始め、走ることができるまで徐々に耐久性を構築します。ランニングは、下半身の調子と減量に最も大きな影響を与えます。ランニングはまた、全身体重減少にも役立ちます。

   • 2 <図>

     重量塩分のエクササイズに従事します。太ももにある筋肉を蓄積すると、余分な脂肪を流し始め、太もものセルライトの外観を減らし始めます。基本的なスクワットと突進を試して、太ももの外観を調整して改善してください。毎日10個のスクワットと10個の突進から始めて、それらの数をゆっくりと増やします。太ももが硬くなるにつれて、あなたはすぐに違いを見始めます。

   • 3 <図>

     砂糖、白い小麦粉、単純な炭水化物を排除することにより、低炭水化物の食事を始めます。鶏の胸肉、七面鳥、ステーキの高品質のカットなどの無駄のないタンパク質を食べることに焦点を当てます。野菜と果物（良好な複雑な炭水化物と見なされます）を食べます。低炭水化物のライフスタイルは、太ももの脂肪をすばやく落とし、スリムにするのに役立ちます。

   • 4 <図>

     セルライトリダクションローションを使用します。現在、太ももを固め、セルライトとくぼみを減らすのに役立つ素晴らしいローションが市場に出ています。ローションは、食事とライフスタイルの変化と組み合わせて使用するとうまく機能します。ローションは、緑茶、カフェイン、柑橘類の抽出物、メントールが含まれているため、太ももを縮小して滑らかにするように機能します。最良の結果を得るには、セルライトシールドローションを毎日使用してください。