計算された太りすぎの子供をどうするか？

子供が太りすぎであるという懸念がある場合は、子供の医師に相談することが重要です。医師はあなたの子供の健康と成長を評価し、最良の行動方針を推奨することができます。一般に、以下の手順は、子供の太りすぎに対処するのに役立ちます。

1。健康的な食習慣を確立する： お子様が多くの果物、野菜、全粒穀物を含むバランスの取れた食事を食べていることを確認してください。加工されたスナック、甘い飲み物、ファーストフードなどの不健康な食べ物を制限します。

2。定期的な身体活動を奨励してください： あなたの子供に定期的な身体活動に従事するように勧めてください。これには、スポーツ、屋外ゲーム、ウォーキング、またはその他の形態の運動が含まれます。

3。現実的な目標を設定： 一度に劇的な変更を加えようとしないでください。毎日食べる果物や野菜の数を増やしたり、テレビを見たりする時間を減らすなど、子供に小さな達成可能な目標を設定します。

4。ロールモデルになる： 健康的な食事と自分自身が活動することで良い模範を示します。子どもたちは、両親が同じことをしているのを見ると、健康的な習慣を採用する可能性が高くなります。

5。お子様の医師に話しかけてください： 子供の体重が心配な場合は、子供の医師に相談してください。パーソナライズされたガイダンスとサポートを提供できます。