子供を健康に食べさせる方法

キャンディー、脂っこい、そして単純に不健康な食べ物の膨大な選択があるので、今日の子供たちが健康的な果物や野菜よりもキャンディーやおやつをむしろむしろむしろむしろむしろ驚くことではありません。両親として、私たちの子供たちがバランスのとれた食事と成長する体に必要な適切な栄養を持っていることを確認することが私たちの義務です。これは困難なタスクであることが証明されるかもしれませんが、子供たちが健康的に食事をするのを容易にするためのいくつかのヒントがあります。

手順

1. • 1

     食べ物や飲み物を楽しくします。食べ物の名前は不快で、まったく食欲をそそる音がする可能性があります。お気に入りのスーパーヒーロー、漫画、さらには有名人にちなんで食べ物に名前を付けてみてください。たとえば、「ハンナモンタナスムージー」または「アイアンマンカセロール」

   • 2

     特別にしてください。子供たちが本当にそれらの不健康なスナックが本当に好きな理由の1つは、彼らが特別な御treat走としてしか持たない珍味だからです。健康的な選択をすると、報酬や扱いのように聞こえる場合、彼らは無意識のうちにそれらを御treat走として受け入れます。

   • 3

     それらを教育します。時々、あなたの子供とコミュニケーションをとる最良の方法は、可能な限り正直で直接的であることです。私たちはしばしば、彼らがどれほど理解できるかについて彼らに少ない信用を与えます。そして、あなたが彼らに訴えるものと誠実さを組み合わせることができれば、あなたは成功した結果に驚くかもしれません。たとえば、彼が消防士のように強くなりたいなら、彼が野菜を食べる必要があるかどうかをあなたの成長している少年に説明してください。

   • 4

     マスク。あなたはあなたの子供に素晴らしいスムージーに何があるのか、あるいは驚きのパイに何があるかを伝えなければならないと誰が言いますか？これらの緑をより楽しい色のおやつで混ぜる創造的な方法を見つけてください。

   • 5

     彼らに試してみるように勧めてください。多くの場合、子供たちはそれが好きではないと判断する前に、食べ物がどのような味がするかさえ知りません。さまざまな種類の健康食品を選択して、より創造的な方法で提示してください。

   • 6

     良い例を設定します。それはそうではないように思えますが、子供たちは常に大人を見て、エミュレートしようとしています。健康的な食事が大人のことであることを彼らに示した場合、彼らが化粧やかかとを着るのを待つことができないように、これも彼らにとってクールになる可能性があります。