13歳男子の平均体脂肪率はどれくらい？

13歳男子の平均体脂肪率は？

一般的に、13歳の男子の平均体脂肪率は約19%です。ただし、遺伝、食生活、運動量などの個人差により変動します。

同年代の女子に比べて男子は筋肉量が多く、体重が増えやすい傾向がありますが、体脂肪率は個人差が大きいです。

目安となる体脂肪率の区分

• 健康体重範囲：15〜23%
• 過体重：24〜33%
• 肥満：34%以上

これらはあくまで目安であり、理想的な体脂肪率は年齢や体格、生活習慣によって異なります。

お子さんの体重や体脂肪が気になる場合は、必ず小児科や専門医に相談しましょう。医師が成長や発達を評価し、必要に応じた食事・運動の指導を行います。