赤ちゃんの腹を失う方法

ほとんどの母親は、妊娠後の体重増加と損失を心配しています。なぜなら、彼らは再びその完璧な腹を望んでいるからです。ライフスタイルの変化が発生し、それを考慮に入れることは、赤ちゃんの腹を失うものを作ったり壊したりするものです。赤ちゃんの腹を取り除くと、それが正しく一貫して行われた場合、機能します。赤ちゃんを失う方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     お腹、太もも、腕、胸を測定します。測定に注意して、どこかに安全な場所に配置します。ステップ10まで、開始測定値を再度見ることはありません。

   • 2

     体重を計り、体重に注意してください。

   • 3

     目標を設定します。本物で正直になります。

   • 4

     体に快適に適用できる食事を見つけてください。どのダイエットがあなたのために働くかを把握してください。そのダイエットを選んで、それにとどまります。あなたの医師と食事について話し合う。

   • 5

     あなたとあなたの赤ちゃんやあなたの家族の他の子供たちのために働く運動計画を選んでください。優れた保育園やデイケアを提供するヘルスクラブが不可欠です。あなたはあなたの赤ちゃんから休憩を取得し、あなたが運動中にあなたの赤ちゃんがあなたから休憩を取得します。

   • 6

     医師と運動療法について話し合ってください。インストラクターに、医師がアドバイスし、目標を設定したことを伝えてください。

   • 7

     少なくとも週に3回は運動します。週に4〜5回ははるかに優れています。スピンやピラティスなどの特別なクラスに専念する2日間で、安定した3日間のワークアウトを維持できます。

   • 8

     あなたの食事に固執します。果物よりも生野菜に集中してください。 野菜は炭水化物が低く、体の方が良いです。果物にはより多くの砂糖があります。

   • 9

     週に一度自分の体重を量ってください。筋肉の体重は脂肪よりも多いので、トリミングしているにもかかわらず、それほど体重を減らすことはないかもしれません。

   • 10

     6週間でもう一度測定してください。サイズの違いに注意してください。あなたがトリミングしたとき、あなたはあなたの服がもうきつくないことに気付くでしょう。お腹を見下ろして、それがより平坦でトナーが、より魅力的であることを確認してください。開始測定値を読み、現在の測定値を比較してください。

   • 11

     それを維持し、止まらないでください。プログラムの各マイルストーンを認めます。友達、夫、赤ちゃんに教えてください。友達も気づいたら喜んでください。