母親が風邪をうつさないための対策
対策手順
自分のウイルス拡散を防ぐ。咳やくしゃみをするときは必ず口と鼻を覆う。最も安全なのは腕を曲げ、肘の内側に向かって咳き込むことです。
こまめに手を洗う。特に赤ちゃんの着替えやおむつ替え、清拭、授乳などで頻繁に触れるため、手洗いは欠かせません。
赤ちゃんの免疫力を高める。まず、風邪をひいていても赤ちゃんを抱くことを恐れないでください。抱っこや世話は神経信号を通じて赤ちゃんの脳に環境情報を伝え、免疫防御を促します。次に、適切な栄養を確保すること。母乳は免疫活性物質や善玉菌、酵素、必須でないアミノ酸などが含まれ、赤ちゃんに最適な栄養です。人工乳はこれらの成分が欠けています。最後に、十分な睡眠を取らせること。睡眠は赤ちゃんの発達に不可欠で、睡眠不足は免疫機能低下につながります。
自分自身の免疫力を高める。十分な水分を取り、普段より多く休むこと。糖質や炭水化物の摂取を控えると、細菌やウイルスが繁殖しにくい体内環境を作れます。