最初の月に期待しているときに何を期待するか

妊娠の最初の月は非常にエキサイティングで、少し圧倒される可能性があります。妊娠中の親のためにあらゆる種類の質問が生じ、それらの質問に対する答えは一般に簡単に見つけることができます。

1. 出生前ヘルスケア

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     最初の妊娠後期

     ビジネスの最初の順序は、産科医/婦人科医（OB/GYN）、看護師実務家、認可された助産師、家族医師など、出生前ケアの健康の専門家への訪問である必要があります。そこで、あなたは血液検査と尿検査を受けて、あなたが妊娠していること、そして40週間の妊娠中の場所を正確に判断します。骨盤検査を含む身体検査は、すべてが必要に応じて進行しているかどうかを判断するのに役立ちます。あなたの医療従事者は、胎児の進行を検出するために、この初期段階で超音波を提案する場合と提案しない場合があります。また、出生前のビタミンの服用、妊娠が進行するにつれて体の世話をするなど、ライフスタイルの選択に関連する他の重要な出生前の予防措置など、他の指示も受け取ります。あなたが年齢やその他の健康状況、またはあなたの健康履歴のためにリスクの高い妊娠である場合、あなたの医療従事者はこれらの問題の対処方法をアドバイスします。在宅妊娠検査の結果に依存しないでください。それらは誤解を招く可能性があるためです。

   健康的に食べる

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     2つ（またはそれ以上！）

     2つ（またはそれ以上！）で食べているので、何を食べるべきか、何を避けるべきかについての特定のガイドラインがあります。アルコール、タバコ、薬物（医療従事者が処方されたものを除く）、寿司、その他の食品は、妊娠中避けるべき物質や食品のリストに載っています。健康を維持するための最善の策は、多くの果物、野菜、タンパク質、全粒穀物を食べ、そうでなければ健康を維持するために多量の液体を飲むことです。鉄とタンパク質が豊富な食品を食べることをお勧めします。1日を通して休憩を取り、毎晩少なくとも8時間の睡眠をとることができます。あなたの体は人を作るために一生懸命働いているので、それをよく扱ってください。

   演習

   • 運動療法

     ほとんどの運動、運動クラス、および運動機器は一般に妊娠中は安全ですが、それはすべて母親の初期の健康に依存します。フィットネスルーチンを維持することは、エネルギーレベルを高めるために重要です。あなたの運動養生法と、あなたが開始または継続するために安全なことについてあなたの医療提供者に確認してください。

   吐き気と疲労

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     yawwwnnn！

     吐き気は、40週間の妊娠期間から約6週間後まで、ほとんどの妊娠中の母親では始まりません。一部の母親は、妊娠中に吐き気がないことを経験していません。他の人は、妊娠の非常に早い段階から24時間年中無休で（朝だけでなく）吐き気がします。経験則は、約4か月で、吐き気が完全に消えないと幾分衰えるべきであるということです。妊娠中の母親は、特に匂いの感覚を強化することが多いことがよくあり、妊娠前に魚、牛肉、卵、家禽、コーヒーの臭いなど、妊娠前に影響を与えなかった匂いに強く反応する可能性があります。そのため、朝に簡単にして、上記の吐き気のトリガーを避けてください。

     疲労は、最初の妊娠中に経験する可能性のある別の症状です。毎晩たくさんの睡眠をとって（7〜9時間をお勧めします）、ヘルスケアプロバイダーの承認されたフィットネスレジメンを続け、脱水を防ぐためにたくさんの液体を飲みます。

   優しさ

   • 妊娠の通常の期間中のホルモンの感情的なジェットコースターは別として、妊娠中の母親はしばしば胸が優しさを経験していることに気づきます。この柔らかさは、胸の側面、非常に敏感な乳首、および乳房のサイズのほぼ即時の成長に燃える感覚になります。これらおよびその他の新しい身体的感覚は、妊娠の早い段階で体験する素晴らしい旅の一部です。

   他の人に伝える

   • 妊娠中に進むにつれて、情報を友人や家族と共有することを選択できます。多くの妊娠中の母親は、妊娠初期（3ヶ月）が通過するまで、良いニュースを共有するまで待ちます。この理由は、ほとんどの流産が妊娠の初期に発生し、あなたの妊娠があなたが望んでいた方法でうまくいかなかったことをこれらの同じ人々に伝えなければならないため、両親にとって二重に困難になるからです。他の妊娠中の両親は、単なる迷信として良いニュースを共有することを拒否し、彼らが期待していることを世界中に喜んで発表します。どんな決定を下しても、人々に話し始めるとすぐに、他の親（および非親も）からのアドバイスが注がれます。