労働の自然な痛みの緩和

多くの女性は出産の痛みを恐れていますが、それはしばしば期待ほど悪くはありません。実際、その後の子供ごとに、母親は痛みの尺度で痛みを低く評価する傾向があります。言い換えれば、初めてのお母さんはスケールのハイエンドで痛みを評価しますが、2回目の母親は同じスケールで同じ痛みを低く評価します。

痛みの考えは、自然な出産プロセスから多くの女性を阻止します。しかし、自然の出産では薬は避けられますが、経験の痛みを軽減する他の方法があります。

1. ラマゼとブラッドリーの方法

   • 薬のない自然の出産の準備プロセスは、分娩前に始まります。運動は、配達時間が近づいたときにプロセスを支援する素晴らしい方法です。定期的な運動は、筋肉をより強くすることにより、産児を与えるために体を準備することができます。また、運動は持久力を築き上げます。これは、ほとんどの初めての労働がそうであるように、長くて困難な自然の出産中に役立つことがあります。

     出産クラスは、産卵中の薬の必要性を避けるために、赤ちゃんの誕生前に撮影することもできます。最も人気のある出産クラスの2つは、Lamazeの労働と出産とBradley Methodの技術を教えています。 Lamazeは、薬を使用せずに痛みに対処するためのテクニックを教えることに加えて、自信に満ちたアプローチで出産に近づくことを女性に教えます。いくつかのテクニックには、気晴らし、呼吸エクササイズ、リラクゼーション技術、父親または出産コーチとして指定された他の誰かが管理できるマッサージが含まれます。ラマゼはまた、実際に労働を経験している間に投薬の投与が最終的に彼らの決定であると考えています。

     BradleyメソッドはLamazeに似ています。しかし、この方法は、赤ちゃんの父親が出産コーチであることに厳密に焦点を当てています。この方法はまた、妊娠中に良い運動と健康的な食習慣を教えています。この方法は、医学的緊急事態以外のあらゆる目的で薬物療法を使用すると眉をひそめます（Nemours Foundation、2009）。

   水の出産

   • 水の誕生は長年にわたって人気が高まっています。温水の浴槽での労働は（ある程度）痛みを軽減すると言われており、水の浮力により、母親が労働中により快適な位置に移動できるようにします。一部の母親は、労働を通り抜けて赤ちゃんを水で届けることを選択しますが、他の母親はそこでのみ労働することを選択し、浴槽を離れて出産します。いずれにせよ、水の出産は、自然の出産の過程に伴う痛みの一部を減らすのに役立ちます。

   催眠

   • 催眠術はまさにそのように聞こえるものです。母親は催眠状態に置かれ、恐怖や緊張がないと確信しています。これは、痛みを軽減するのに役立ちます。これは、自然の出産の痛みを和らげる最も古い方法の1つです。