乳児のガスを自然に緩和する方法

飲み込む空気の量を減らす

• 赤ちゃんは食事中に空気を飲み込みやすく、これが過剰なガスの原因になります。哺乳瓶を使用する場合は、赤ちゃんが乳首の底部にしっかりとくわえるようにし、授乳中は瓶を最低でも45度傾けて空気が乳首に入らないようにします。角度付きの瓶や使い捨てミルクバッグを利用すると、飲み込む空気をさらに減らせます。

  母乳で育てている場合も、赤ちゃんが正しく乳首にくわえているか確認し、空気の飲み込みを防ぎましょう。

  泣くときにも空気を飲み込みやすいので、赤ちゃんの泣き声にはすぐに対応し、放置して泣かせる（cry‑it‑out）方法は避けてください。

ガスの自然排出法

• 授乳や哺乳の合間に頻繁にげっぷをさせることで、体内に溜まったガスを外に出します。目安は約60ml（約2オンス）ごとにげっぷを促すことです。

  また、腹部マッサージも効果的です。赤ちゃんを仰向けに寝かせ、指先で優しく下方向に撫でるようにマッサージします。温かいお風呂に入っている間に行うと、さらにリラックス効果が高まります。

  別の方法として、赤ちゃんの腹部を下に向けてビーチボールやエクササイズボールに乗せ、ゆっくり前後に転がすテクニックがあります。安全に抱きかかえながら行いましょう。

ガス予防のポイント

• 母乳育児の場合、母親の食事がガスに影響することがあります。キャベツ、ブロッコリー、小麦、カフェイン、生野菜、乳製品など、ガスを出しやすい食品は控えると良いでしょう。

  人工乳やミルクを与える場合は、1回の量を少なめにして回数を増やすと、消化がスムーズになりガスが減ります。また、授乳後は赤ちゃんを約30分間背筋を伸ばした姿勢で抱くか、座らせることで消化を助けます。