赤ちゃんの精神遅滞を避けるために、妊娠中の女性は何ができますか？
1。出生前のビタミンを服用します。 出生前のビタミンには、赤ちゃんの脳と神経系の発達に重要な必須の栄養素が含まれています。これらの栄養素には、葉酸、鉄、亜鉛が含まれます。
2。健康的な食事を食べる。 果物、野菜、全粒穀物が豊富な健康的な食事は、赤ちゃんが脳の発達に必要な栄養素を提供します。
3。アルコール、タバコ、その他の薬物を避けてください。 アルコール、タバコ、その他の薬物は、赤ちゃんの脳や神経系に損傷を与える可能性があります。
4。定期的な医療を受けてください。 定期的な医療は、赤ちゃんの発達に影響を与える可能性のある問題を特定して治療するのに役立ちます。
5。ストレスを管理します。 慢性ストレスは、赤ちゃんの発達に悪影響を与える可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてください。
6。毒素への曝露を避けます 。鉛や水銀などの毒素は、赤ちゃんの脳や神経系に損傷を与える可能性があります。鉛ベースの塗料、水銀含有製品、およびその他の有毒物質との接触は避けてください。
7。ワクチン接種を取得 。風疹などのいくつかの感染症は、赤ちゃんの精神的遅延を引き起こす可能性があります。妊娠する前に、これらの感染症に対してワクチン接種を受けてください。