子供の身体活動に対する障壁

今日のアメリカ人の子供たちの肥満率は30年前よりも著しく高く、ファーストフードと加工の食事は部分的に責任がありますが、身体の不活動も要因です。 American Heart Associationは、子供たちが1日あたり少なくとも60分間の活発な運動に従事することを推奨しています。さまざまな理由で、多くの子供たちはこの基準を満たしていません。

1. テクノロジー

   • 今日の世代よりも子供たちが今日より積極的でない理由の1つは、過去数十年の技術的進歩に関係しているかもしれません。今日の子どもたちは、テレビ、インターネット、iPod、ビデオゲームなど、さまざまなエンターテイメントオプションにさらされています。アリゾナ州立大学のチャールズ・コービン博士によると、放課後の時間は身体活動に最も重要です。多くの子供たちは、外で遊んだり、物理的なことをしたりする代わりに、この時間をテレビやコンピューターの前で過ごすことになります。コービンは、親が友人の家に自転車に乗ったり、放課後のスポーツや活動に参加したりするなど、この期間中に子供たちが活動することを奨励する方法を見つけることを示唆しています。

   ロールモデル

   • 親が子供がアクティブを維持するのを助けるためにできる最も重要なことの1つは、良い模範を示すことです。疾病管理予防センターは、親が身体活動を家族の日常の一部にすることを示唆しています。散歩や自転車に乗ることは、親が子供と絆を結ぶのに最適な方法であるだけでなく、身体活動の重要性について子供たちに教えます。そして、身体活動を構造化または組織化する必要はありません。単に子供を公園や運動場に連れて行き、走り回ることを許可すると、AHAガイドラインが満たされます。

   学校

   • 「子どもの身体活動：5〜12歳の子供向けのガイドラインの声明」という研究を共著したコービンによると、子どもの身体活動に対する最大の障壁の1つは、多くの学校が休憩を削減し、教室での指導に時間を費やすために時間を作ることです。学習時間を長くすることは良いことのように思えるかもしれませんが、コービンの研究は、反対が真実である可能性があることを示しています。学校の日中の身体活動は、子供のエネルギーレベルと注意力を高め、教室で成功する可能性が高くなります。学校で活動している子供たちも、放課後や週末に活動する可能性が高くなります。

   健康問題

   • 健康な子供の身体活動を増やすことはそれほど難しくないかもしれませんが、慢性疾患や障害のある子供はより困難になる可能性があります。多くの子どもたちは、喘息やアレルギーに苦しんでおり、外で遊ぶことを困難にしています。身体障害は、子供が従事する可能性のある活動の種類を制限する可能性もあります。CDCは、運動ルーチンを開始する前に、親が小児科医または専門家と話すことを推奨して、その子供の能力に適した活動を見つけるのを助けることができます。