子供たちが運動する方法

子供たちは座って1日数時間過ごします。彼らは学校、バス、車、またはソファで机の中にいます。あなたの子供を連れて行って、これらのアイデアを使って、運動を一日に組み込む簡単で楽しい方法を取ります。

1. グループに参加

   • 子供たちは他の子供たちの周りにいるときに楽しんでいるので、これをあなたの利益のために使用してください。チームスポーツやフィットネスクラスにサインアップしてください。夏はリトルリーグやその他のコミュニティフィットネスアクティビティに人気のある時期ですが、リーグも一年中プレイすることがよくあります。地元のYMCAまたはコミュニティセンターを試してみてください---すべての年齢の子供向けのクラスがあります。お住まいの地域にそのような施設がない場合は、プライベートクラスを探してください。あなたの小さな人は、健康を維持することに加えて空手やバレエのスターになるかもしれません。

   町の周り

   • 夏や他の学校の休憩中は、近所を探索して、キャビンフィーバーを寄せ付けないでください。あなたの町のリソースをあなたの利益のために使用し、あなたの子供が新しい環境で楽しんでもらいましょう。地元の公園、または近くの小学校の遊び場をチェックしてください。悪天候の日には、子供を屋内の遊びのジムや地元のモールの遊び場に連れて行きます。

   家に滞在する楽しい

   • あなたが家の近くにいたいとしても、子供たちはまだ行動に参加することができます。裏庭に子供のプールをセットアップし、暖かい月の間にエネルギーを燃やしながら冷やします。または、リレーレースやコンテストを作成します---フラフープコンペティション、またはフリスビーを投げるゲームはどうですか？冬の間、そりやアイススケートは楽しくてエネルギー燃焼になる可能性があります。みんなが一緒に家にいる夕方には、家族の散歩や自転車に乗ってみてください。子供たちはまた、ヨガやエアロビクスなどのホームワークアウトルーチンに参加することもできます。最大の楽しみのために混ぜ合わせます。