あなたはあなたの両親が知らずにどのようにセラピストに行きますか？
1。保険の補償を確認してください：
- 健康保険の補償があるかどうかを確認することから始めます。家族の保険契約を確認して、メンタルヘルスの訪問がカバーされているかどうかを確認してください。もしそうなら、保険文書では、補償のレベルと必要な親の同意に関する詳細が指定される場合があります。
2。テレヘルスサービス：
- 多くのセラピストは現在、テレヘルスサービスを提供しており、自宅から遠隔療法セッションを行うことができます。あなたの両親が家にいないときに予約をスケジュールしたり、あなたのセッションのためにあなたの家の中の控えめな場所を見つけたりすることができるかもしれません。
3。プライバシーとアクセスの制限：
- セラピーを開始する前に、セラピストとプライバシーの懸念について話し合ってください。ほとんどの国では、メンタルヘルスの専門家には機密性を維持する義務があり、セラピストはクライアントのプライバシーをどのように保護するかを説明する必要があります。
4。経済的独立性：
- 資金にアクセスでき、両親の知識なしに治療の代金を支払うことができる場合は、訪問を秘密に保つことができます。現金やオンライン支払いなど、さまざまな支払いオプションを調べてください。
5。親の同意：
- 場合によっては、特定の年齢の未成年者または個人が治療のために親の同意を必要とする場合があります。それはお住まいの地域の法律と規制に依存します。措置を講じる前に、これらの要件を理解していることを確認してください。
6。信頼できる大人に相談してください：
両親がメンタルヘルスを支持していない場合は、学校のカウンセラー、教師、家族の友人など、信頼できる別の大人と話すことを検討してください。彼らはあなたがリソースを見つけたり、治療を求めるというあなたの決定をサポートするのを助けることができるかもしれません。
7。オンラインまたはローカルリソースを探してください
- 多くの組織は、無料または低コストのメンタルヘルスサービスを提供しています。地元の診療所に確認するか、カウンセリングやサポートを提供するオンラインプラットフォームを探索してください。
8。セルフヘルプリソースを検討してください：
- 専門療法の代わりではありませんが、セルフヘルプブック、オンラインフォーラム、またはアプリは、ガイダンスとサポートを提供する場合があります。
あなたの精神的幸福は重要であることを忘れないでください。あなたが苦労しているなら、助けを求めることが不可欠です。また、機密サービスを提供するローカルサポートグループまたはホットラインを探索することもできます。