楕円形のトレーナーに最適な機能

楕円形のマシンはトレッドミルに多少似ていますが、トラックの代わりに動いているペダルがあります。これは、関節にあまり圧力をかけない低インパクトの有酸素運動を提供するのに役立ちます。すべての楕円形のマシンが同様に作られているわけではありませんが、最高のマシンに共通している特定の機能があります、ConsumerReports.orgに注意してください。 家のために楕円形を購入する場合でも、地元のジムで使用するさまざまなモデルから選択しようとする場合でも、運動のニーズに合わせて最適な機能を探してください。

1. ハイテク機能

   • ますます多くの楕円形のトレーナーには、MP3プレーヤーやスマートフォンを接続できる心拍数モニターやドックなどのハイテク機能があります。このような機能は、大きな違いを生み出し、フィットネスを別のレベルに押し上げることができます。たとえば、EllipticalでMP3プレーヤーを使用して、大声で明るい音楽を聴くことで、より激しく運動するのに役立つ場合があります。一方、心拍数を監視することで、運動強度をより正確に評価するのに役立ちます。

   安全メカニズム

   • 楕円形には多くの可動部分があり、それはあなたを傷つけることができ、小さなペットや子供に危険をもたらすことができます。最高の楕円形には、あなたとあなたの家族を安全に保つ安全機能が組み込まれています。たとえば、一部のマシンには、マシンがオンになっていないときにペダルが移動するのを防ぐロックメカニズムがあります。

   抵抗の修正

   • 楕円形は、トレーナーのペダルの移動が難しく、または容易になるため、調整可能な抵抗設定を提供します。一般に、ほとんどの楕円形は標準的な磁気抵抗または電磁抵抗のいずれかを使用して、耐性を作り出します。以前の技術には、マシンのフライホイールに影響を与える移動磁石が必要であり、これがペダルの動きに影響します。後者のオプションは、移動磁石の代わりに電流を使用します。電磁オプションはより高価で正確ですが、可動部品が少ないため、より耐久性があります。

   調整可能性

   • 一部の楕円形のトレーナーモデルでは、マシンのペダルの傾斜またはアームハンドルの位置を調整できます。このような調整可能なメカニズムは、マシンが標的とする筋肉が変化し、より困難なトレーニングを提供するのに役立ちます。実際、一部のエリプティカルには、マシンを使用している間に自動的に傾斜を自動的に上げたり低下させる自動トレーニングプログラムもあります。マシンを調整する機能がトレーニングの強度を変えるだけでなく、トレーニングをより面白く、管理しやすく、運動のやる気を維持することもできます。

   人間工学

   • すべての楕円形のトレーナーは、サイズとそのハンドル、ペダル、その他の機能の位置付けの点で異なります。楕円形を選択する前に、それに乗って試してみてください。主要な人間工学的分野に注意してください。たとえば、足がどのように感じているかに注意し、膝がぶつかっていないこと、または腰が痛くないことを確認してください。ハンドルの位置付けも快適に感じ、肩や肘に負担をかけないでください。