あなた自身を補完する方法

友達や愛する人を称賛するのは簡単だと思うかもしれませんが、自分自身を補完するのは難しいです。賛辞の形でのポジティブなセルフトークは、あなたの気分と自尊心を高め、自信を生み出すのに役立ちます。自分に贈り物をしてください。あなたがあなたの親友になるようにあなた自身をほめようとしてみてください。

1. 鏡を見てください

   • 鏡を見ることを恐れないでください。あなたがあなた自身について好きなことに焦点を合わせてください。たぶんそれはあなたの髪、あなたの目、さらにはあなたの足です。それが何であれ、あなたがその特定の特性がどれだけ好きかを自分自身に伝えて、それを再生してください。目が好きなら、アイメイクを試して色と形を強化し、ポップにします。あなたの髪があなたのリストで1位の場合は、それを強調するために新しい髪型を試してください。ペディキュアと新しいつま先のサンダルのペアを手に入れて、足を誇示してください。

   肯定的な考え

   • 自分自身について否定的な考えを考えて、前向きな方法で言い換えると自分を捕まえてください。たとえば、家族のスケジュールに圧倒されていて、1か月間請求書を支払うのを忘れている場合は、自分自身を愚かに呼ぶことを避け、完璧な実績を台無しにして自分を悩ませてください。代わりに、あなたが一般的に人間の瞬間を持ち、忘れてしまう信頼できる、組織化された人であることを自分に言い聞かせてください。あなたの前向きな考えを使って、ビラーに電話してあなたの状況を説明する自信を得てください。おそらく、あなたが良い実績を持っている場合、代表者はあなたの延滞料を理解し、削除するでしょう。

   ポジティブセルフトーク

   • どこでも否定性を聞くことができます。あなたは自分からそれを聞く必要はありません。毎日起きて、鏡を見て、「私はあなたを愛している」と自分自身に言います。自分自身を話して、あなたが他の人のためにするすべての善、つまりあなたの優しさ、寛大さ、有用性、そして誠実さを思い出してください。自分の話を聞いて、友達や家族をするのと同じように自分自身に与えてください。彼らが自分自身を置いた場合、あなたは彼らに何と言いますか？そのtrapに陥らないでください。あなたの考えはあなたの気分に影響を与え、あなたの気分はあなたの行動に影響します。あなたがあなたの頭の中で話す言葉を含むあなたが制御できるものを変える

   自分へのメモ

   • 一部の人々は、最初は声を出して賛辞をするのが困難です。これがあなたなら、自分にメモを書いてください。あなたがそれらを見ることができるところならどこでも肯定的な肯定を残してください。それらを使用して、あなたの物理的な属性とあなたのキャラクターの特性を補完します。あなたの親しみやすさ、あなたの思いやり、またはあなたのユーモアのセンスを補完してください。他の人を元気づける能力を忘れないでください。これは、他の誰かがあなたに与えるのを待つのではなく、あなたがあなたの賛辞を内面化するとき、あなたがより前向きな人になるのに役立ちます。