自分で正確に身長を測る方法

自宅で身長を測るのは、特別な道具がなくても簡単にできます。成長の記録や姿勢・健康管理に役立ちますので、以下の手順で正確に測定しましょう。

必要なもの

• 巻き尺またはメジャー棒

測定手順

1. 靴、靴下、帽子、スカーフなど、頭や足元に付いているものはすべて外す。床や頭の上部に障害物がない状態で測定する。
2. 背筋を伸ばし、腕は自然に体側に下ろす。足は肩幅程度に開き、かかとを壁につける。肩甲骨の上部が壁に軽く触れる程度にする。
3. 前方を見据えて頭を水平に保ち、片手で鉛筆を持ち、鉛筆の先を壁に向けて水平に当てる。鉛筆で頭の上部に壁に軽く印を付ける。
4. 床から壁に付けた印までを巻き尺またはメジャー棒で測る。メジャー棒を使う場合は、棒の先端を印まで移動させ、必要に応じて棒の長さを足し合わせて測定する。