しゃがむことの利点

しゃがむことは、より頻繁に座ることを支持して、人間が日常生活からゆっくりと排除する自然な立場です。ただし、しゃがむことに関連するいくつかの利点がありますが、それはあなたの健康に不可欠です。しゃがむと、より強く、より快適になり、癌などの病気の可能性を減らすことさえできます。

1. 健康な出産

   • ほとんどの女性は、出産プロセス中に足が広がって背中に横たわっていますが、しゃがむことは実際にはより効果的な位置です。しゃがむと、重力が出産を支援し、出生運河がさらに拡大することにより、母親の仕事を削減します。また、子供が産道を通過するときに子供に圧力をかけ、より自然な頭の形になります。また、この位置は血管が少ないため、母親のより健康的な分娩につながります。

   病気の可能性が少ない

   • しゃがむことは排便の自然な位置であるため、すべての内部腸管を適切に並べます。たとえば、腸を避難させるときにスクワットの代わりに座るとき、回腸のバルブ（消化管を介して廃棄物が逆に流れないように設計されたバルブ）は、結腸と小腸の間にしっかりとつながりません。廃棄物は小腸に漏れ、大腸菌菌などの健康問題を引き起こす可能性があります。

   腸の動きを緩和する

   • しゃがむ代わりに座ることは、腸を避難させるときにすべての間違った場所に圧力をかけます。それはあなたの結腸から直腸まで続くトラクトをつまんで、排便がより困難になります。補償するために、あなたの体はあなたの排便を完了するためにもっと緊張する必要があります。これは、ヘルニアやhemo、その他の不快な株につながる可能性があります。便秘の場合、自分を和らげるためにしゃがみ、腸の通路をきれいにし、廃棄物の動きを緩和します。

   フィットネス

   • 運動の目的でしゃがむと、脚の筋肉を構築し、胃を調整し、下半身の柔軟性を高めることができます。しゃがむと、バランスと位置を維持するために、肩からほぼすべての筋肉を伸ばします。ゆっくりと自分自身を導き、スクワットを実行するときは背中をまっすぐに保ちます。しゃがむことが腰痛やその他の怪我を引き起こす可能性がある場合、不適切な技術なので、最良の結果を確実にするためにゆっくりと服用してください。追加の利益のためにスクワットを実行するときはウェイトを保持します。