大人としてアイデンティティの危機を乗り越える方法

アイデンティティの危機は、あなたが誰であるかというあなたの感覚を揺さぶる何かが起こったときにしばしば起こります。アイデンティティの危機は、実際に誰であるかを発見する前に多くのアイデンティティを試す必要がある青少年では一般的ですが、大人にも定期的に発生します。大人のアイデンティティの危機を引き起こす可能性のあるいくつかの要因には、仕事の損失、家を去る子どもたち、不倫が含まれます。

手順

1. • 1

     あなたの人生を再評価します。あなたが持っているリソースとあなたが持っている能力を見てください。あなたの状況が変わったからといって、あなたがすべてを失ったという意味ではなく、あなたが持っていることを思い出させることはあなたがあなたが誰であるかを把握するのに役立ちます。

   • 2

     発生した変更を受け入れます。あなたのアイデンティティに疑問を投げかける大きな変化の後、あなたは人生の様子に戻りたいという衝動に満ちているかもしれません。これは正常な反応ですが、それが不可能であることを受け入れ、それが前進する時であることを認識してください。

   • 3

     他の興味を探ります。たとえば、失われた仕事は、他の職業上の機会を探求するために必要なプロンプトかもしれません。

   • 4

     話してください。アイデンティティの危機は、あなたが迷子になり、漂流していると感じさせることができるので、あなたが知っていて信頼してあなたを固定することを許可してください。あなたの友人や家族と話し、彼らにアイデアを跳ね返し、彼らにあなたを慰めましょう。アイデンティティの危機は荒いので、あなたのためにそこにいる愛する人に自分自身を開いてください。

   • 5

     必要に応じて専門家の助けを求めてください。アイデンティティの危機はあなたの人生を深刻に混乱させる可能性があり、外部のオブザーバーはあなたが問題を解決するために必要な洞察を与えることができるかもしれません。