ペットが死んだ後に元気を出す方法

ペットの死は壊滅的なものになる可能性があります。なぜなら、多くの人がペットに執着しており、家族の一員であると考えているからです。あなたは怒り、否定、罪悪感などの感情を経験するかもしれません、そしてあなたの悲しみはあなたがうつ病に終わるほど圧倒的であるかもしれません。喪失後に元気づけるには、悲しみに適切に対処しなければなりません。やがて、涙、痛み、悲しみが落ち着き、幸福が戻ってきます。

手順

1. • 1

     あなたの悲しみを表現してください。自分の損失を悲しませてください。あなたが快適に感じる友人と話してください。あなたがあなたのペットと一緒に持っていた楽しい時間に言及し、悲しみをブロックしないようにしてください。あなたの損失について話すと、気分が良くなります。悲しみを取り除き、元気を出す唯一の方法は、悲しむ期間を経ることです。悲しみは弱さの兆候ではなく、悲しむ正しい方法がないことを理解してください。枕の上で拳を叫んだり、叫んだり、叩いたりします。あなたの感情を中に保つことは避けてください。

   • 2

     あなたを元気づけるために、毎日少なくとも30分間の運動をしてください。 Web MDによると、定期的な運動はうつ病と戦い、ストレスを軽減し、体内のエンドルフィンを放出することで気分を改善するのに役立ちます。

   • 3

     他の人とのつながりを保ちます。昼食のために友達に会うか、一緒に映画を見に行きます。あなたの悲しみの中でうろついては避けてください。他の人との出会いは、うつ病を避けるのに役立ちます。

   • 4

     失われたペットを記念してフォトアルバムやスクラップブックを作りましょう。あなたがあなたのペットと一緒に持っていたすべての楽しい時間の写真を含めてください。痛みが沈み、悲しむ期間が終わると、このコラージュはあなたを元気づけ、あなたのペットとの時間のすべての楽しい思い出を取り戻すことができます。

   • 5

     日記をつけてください。あなたが毎日感謝している6つのことを書き留めてください。あなたがあなたの人生で前向きで良いものをたくさん持っていることを理解することはあなたを元気づけるでしょう。

   • 6

     前進する準備ができたら、新しいペットを手に入れてください。損失を克服した後、別のペットの必要性を感じるかもしれません。新しいペットは、失われたペットと比較しない限り、あなたの人生に喜びを加えることができます。あなたが紛失したもののように見えるペットを選んでおらず、あなたの新しいペットにあなたの古いペットと同じ名前を与えないでください。新しいペットが独自の個性を発達させるようにします。