あなたの育成から悲観的な態度を克服する方法

あなたが人生を見る方法は、あなたの身体的、感情的、社会的幸福に大きな意味を持ちます。前向きな態度を持つ人々はより健康的である傾向があります。 Mayo Clinicによると、楽観主義は、免疫力の向上、うつ病のレベルの低下、全体的な身体的および感情的な健康の向上、およびより長い寿命に関連しています。残念ながら、一部の人々は、悲観論が標準である環境で育てられています。このタイプの育成を経験した場合、まだ希望があります。悲観的な考え方を征服することができます。

手順

1. • 1

     あなたの子供時代に支配的な悲観的なメッセージを書き留めてください。悲観論を克服するための最初のステップは、それがどのように現れるかを認識することです。悲観的なメッセージの例は、「あなたは決して何にもなることは決してないだろう」、または「この休暇で何かがうまくいかない」と同じくらい簡単なことでさえ、

     です。
   • 2

     これらのメッセージがあなたの考えに浮かぶときに自分自身に焦点を合わせてください。悲観的な考えを知っているなら、それを楽観的な考えに置き換えてください。たとえば、「この日に自分自身を馬鹿にしないことを願っています」と考えているなら、その考えを「私は魅力的で知的な人であり、今夜は楽しい時間を過ごすつもりです。」

     。
   • 3

     楽観的に考える人々に囲まれてください。 Miseryが会社を愛していることは一般的に真実です。ほとんどが悲観的な人がいる場合、おそらく同じ方向に向かうでしょう。対照的に、他の人の楽観主義は、あなたも楽観的になることを容易にするでしょう。

   • 4

     あなたの健康を維持してください。十分な睡眠、運動、リラックスするのに十分な時間をとることは、ストレスにより効率的に対処するのに役立ちます。定期的な健康診断についても医師を訪問してください。気分が悪くなら、悲観的な考えを克服するのが難しいと感じるでしょう。