あなたの感情を接地し続ける方法

感情は人生を盛り上げ、あなたの考えに感覚を与えます。しかし、あなたがそれらを抑える方法がわからない場合、彼らはあなたをトラブルに巻き込むことができます。あなたの感情を接地することはあなたがもうそれらを持っていないという意味ではありません - それはあなたがそれらをしっかりと保持することを意味します。

<ヘッダー>

必要なもの

• ストレスボール

もっと見せてください

手順

1. • 1

     感情的な反応を引き起こす状況を考えてください。たとえば、迷惑な同僚がいるかもしれません。これらのインスタンスの計画を作成することで、同僚と出会ったときに準備ができていると感じ、反応を制御できるようになります。

   • 2

     感情的な状況から少し後退し、自分の気持ちを調べてください。あなたが経験しているルート感を決定したら、状況を処理する方法をよりよく理解します。

   • 3

     あなたがあなたの感情的な反応を理解したら、あなたの周りの人々を考えてください。彼らがあなたの感情的な注ぎにどのように反応するか、そしてあなたがあなたの会社に適してあなたの反応を調整すべきかどうかを考えてください。たとえば、見知らぬ人について良いニュースを受け取った場合、興奮して誰かを抱き締めることは最良の選択ではないかもしれません。

   • 4

     あなたの幸せで不幸な感情のための創造的なアウトレットを見つけてください。これは、絵を描いたり、書いたり、歌うようなものです。創造的で制御された方法であなたの感情側をリリースすることは、あなたが制御できない爆発がある場合の例を減らすのに役立ちます。

   • 5

     瞑想のクラスに参加して、リラックスして前向きに感じ続けてください。あなたが怒りや悲しみの一般的な発作に苦しんでいることに気付いた場合、瞑想はあなたの感情的な気候を平準化するのに役立つかもしれません。調停をアロマセラピーとリラックスした飲み物と一日中組み合わせてください。

   • 6

     あなたが一日中ずつくつろぐのに役立つアイテムをあなたと一緒に運んでください。これは、スクイーズなストレスボールから小さな魅力まで何でもかまいません。