睡眠前の活動は夢にどのように影響しますか？

国立神経障害と脳卒中研究所によると、平均的な人は1泊2時間夢を見ています。夢は哺乳類や鳥に固有のレム睡眠中に発生します。研究者は、夢は脳が日中やレムの睡眠中に得られるランダムな情報を意味する方法であると信じています。これは、日中に発生することが夢に影響を与える可能性があることを意味します。

1. 主題に影響を与えます

   • 就寝前にテレビ番組を見て、ショーの俳優を夢見たことがありますか？または、翌日にプレゼンテーションを心配して遅く起きて、それからあなたがそれを爆撃したことを夢見ていましたか？あなたが夜寝る前に見たり考えたりすることは、あなたが夢を見ながらあなたの潜在意識に影響を与えます。これが、日中に見られるものや人々が夜に夢の中で終わる理由です。

   レムスリープに入るのを手伝ってください

   • 夢を見るためにはレム睡眠が必要です。レム睡眠は、池と呼ばれる脳の領域からの信号によって引き起こされる深い睡眠状態です。これにより、身体が一時的な麻痺になり、脳がそれ自体を修復し、学習に使用される領域を刺激することができます。就寝時間の数時間前に身体活動に従事することで、体を疲れさせ、レム睡眠をより簡単に入力できるようになります。これはあなたの睡眠時間中にあなたの心にもっと夢を見る機会を与えます。

   脳の記憶を作成する

   • 夢は、あなたが与えられた情報を理解していることを理解するのに役立ちます。あなたが一日中従事している活動は、後で明日の思い出になります。たとえば、日中に野球をしている場合、睡眠中に野球について夢を見ているかもしれません---そうでないかもしれません。しかし、それらの考えはあなたのレム睡眠サイクル中に存在し、あなたが目を覚ますときにあなたが持っている記憶になります。 Nindsによると、レム睡眠に入らないと、前日から学んだスキルや活動を思い出せない可能性があります。

   結論

   • 夜寝る前の活動は、人の夢の状態に明らかでそれほど明白ではない影響を与える可能性があります。アクティビティは、夢見るために必要なレム睡眠の状態に入るか、夢見ているものの主題に影響を与えるのに役立ちます。あなたの活動は、あなたがあなたの夢の中でのみ気づくようになる潜在意識の欲求またはニーズを明らかにするかもしれません。これらの理由から、特に感情や欲望に関しては、あなたの夢と活動を一緒に評価してパターンや類似点を探すことができます。