視力を強化する方法

良い視力は、あなたの全体的な健康と幸福の重要な部分です。あなたの目は常に彼らの周囲に関する情報を取り入れ、それをあなたの脳で処理して視力を生み出しています。視力の衰弱は、老化、食事の不良、目のストレスなど、多くの理由で発生する可能性があります。視力が弱くなっていることに気付いた場合、ビジョンを強化し回復するための多くの楽しく簡単な方法があります。

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必要なもの

• カロテノイドが豊富な食品
• 100％のUV保護を備えたサングラス

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手順

1. • 1

     毎日の目の運動をして、目を刺激し、強化します。左右に目を上下に動かし、ジグザグを1日約5分間動かします。これは、目を良くするのに役立ちます。

   • 2

     健康的な食事に従って、視力を強化してください。ニンジン、パパイヤ、オレンジ、カボチャ、カボチャ、サツマイモなどのカロテノイドが豊富な食品を食べます。カロテノイドには、視力を改善し、眼疾患を防ぐ強力な抗酸化特性があります。

   • 3

     少なくとも30秒間、毎日遠くのオブジェクトで窓を見つめます。これにより、目を訓練して遠くの物に集中し、視力を強化します。

   • 4

     屋外に行くときはサングラスを着用してください。太陽からの紫外線は、目の弱さを引き起こす可能性があります。 100％の紫外線保護でグラスを購入することにより、太陽の放射線から目を守ってください。

   • 5

     コンピューターの画面を長い間見つめないでください。それは眼鏡や脱力を引き起こす可能性があります。少なくとも1時間に1回起きて、目を休ませて眼鏡を減らすために、数分間他の何かに目を向けてください。