Visco‑Elastastic メモリーフォームシートから厚さ3/8インチのインソールを自作する方法
足の痛みや足底筋膜炎の予防に効果的なインソールは、市販品は高価ですが、メモリーフォームを使えば低コストで自作できます。ここでは、Visco‑Elastastic メモリーフォームシートから厚さ3/8インチ（約9.5mm）のインサートを作る手順をご紹介します。
必要なもの
- 靴
- メモリーフォーム枕（厚さ約3/8インチのシートが得られるもの）
- 永久マーカー
- 定規
- ユーティリティナイフ（カッターナイフ）
作り方
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定規をフォーム枕の角に沿わせ、四辺すべてで3/8インチ（約9.5mm）の深さに印を付けます。印を結んで直線を引き、ユーティリティナイフで切り取ります。曲線部分は捨て、長方形のシートだけを残します。
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テニスシューズやハイキングシューズからインサート（既存のインソール）を取り外し、先ほど作った3/8インチ厚のビスコエラストティックメモリーフォームシートの上に置きます。
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永久マーカーでインサートの輪郭をフォームに写し取ります。トレース中にインサートが動く場合は、細いピンで固定すると作業が楽です。
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ユーティリティナイフで輪郭に沿って切り抜きます。切り抜いたインサートを靴に入れ、フィット感を確認します。ステップ1で切った面は靴底側に向けて装着してください。
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使用前にタルク粉や重曹を軽く振りかけておくと、インサートが長持ちします。また、メッシュバッグに入れてデリケートモードで洗濯すれば、清潔に保てます。