なぜ緊張して汗をかくのですか？

発汗、または汗は、汗腺から体から塩辛い液体を放出しています。発汗は、体温を調節するのに役立つ自然で必須の機能です。人々は、運動、暑い気候、スパイシーな食べ物、不安、ストレス、緊張など、さまざまな理由で汗をかきます。

1. 交感神経系

   • 交感神経系（SNS）は、汗の生産を調節するための信号を送信する2つのシステムの1つです。 SNSが活性化されると、アドレナリンが放出されます。アドレナリンは受容体に結合し、「戦いまたは飛行」の反応を引き起こします。発汗の増加は、この反応の症状です。

   緊張

   • 緊張は、人々が危険を認識し理解するのに役立つ感情です。人が緊張すると、脳は汗腺を活性化します---再び、「戦いまたは飛行」反応を引き起こします。汗は個人を冷やすのに役立ちます。一方、発汗するのは、皮が皮膚にブラシをかけ、擦り傷を引き起こす脇の下などの領域を潤滑します。実際の脅威がない場合でも、このプロセスがアクティブになる場合があります。

   神経を落ち着かせる

   • 神経を落ち着かせるにはさまざまな方法があります。群衆の前で話したり、大きなデートに会ったりする前に、神経質な個人は、その人の人生で特に重要な無関係なことについて考えるのに数分かかるかもしれません。家族と信仰は例です。 UCLAの研究によると、ジョン・テシュの「あなたの人生の知性」の記事で報告されているように、この種の反省は「ストレスホルモンを下げ、揺れたり汗をかいた手のように体のストレス反応を止めます」。 （参考文献2を参照）イベントが始まる直前に、その人はいくつかの深呼吸をして、それぞれ1秒間保持する必要があります。

   いつ医者に会うか

   • 発汗は不快で見苦しい場合がありますが、それが正常であることを覚えておくことが重要です。ただし、通常よりもずっと汗をかいている場合、体の臭いの変化に気づき、明白な理由や発汗効果のない汗をかいていることに気付いた場合、医師に連絡してください。医師は、強力な制汗剤を処方するか、根本的な原因を探求する場合があります。