脚のセルライトを改善する方法

時間が経つにつれて、体の自然な老化プロセスや現在のライフスタイルのために、体が胃、腕、脚などの領域でセルライトの発達を開始する可能性があります。あなたの食事と毎日の運動ルーチンに応じて、適切な食品を選択し、あなたの体の問題領域と毎日ワークアウトを組み込むことにより、脚のセルライトの外観を改善し、時には最終的に取り除くことが可能です。

手順

1. • 1 <図>
     脚の特定の部分のセルライトを改善するための完全な脚のカールとプレス。

     あなたの体の血流を改善し、それを形に保つために、あなたの日常生活に運動ルーチンを追加してください。少なくとも週に3回、30分間の有酸素運動ルーチンを完了し、筋力トレーニングエクササイズを完了するときに特に脚のエクササイズに焦点を当てています。

   • 2 <図>
     塩味と砂糖のスナックを新鮮な果物と野菜に置き換えます。

     不健康に食べている場合やファーストフードを頻繁に食べている場合は、現在の食習慣を変えてください。タンパク質が多く、ナッツ、野菜、果物、全粒穀物などの栄養素を含む食品を追加します。砂糖が多い食品（栄養価のないソーダとキャンディーを含む）を取り除きます。

   • 3 <図>
     脚をマッサージすると、体内の脂肪堆積物領域を分割することができます。

     毎日セルライトを含む足の領域をマッサージして、エリアの全体的な外観を改善するのに役立ちます。または、セルライトが太ももの後ろにある場合（または別の到達しにくい領域）、脚の特定の領域をマッサージーズマッサージにしてください。

   • 4 <図>
     セルライトクリームは、カウンターまたは医師からの処方箋として利用できます。

     地元の美容またはデパートから抗セルライトクリームを購入します。問題のある領域で通常のマッサージ中にクリームを足の領域にこすります。

   • 5 <図>
     経験と価格設定に基づいて選択する前に複数の医師と話す。

     脚にセルライトをレーザー除去することについて、化粧品の医師または形成外科医に連絡してください。高価ですが、このソリューションはセルライトの外観を最大6か月（一般的に）減少させて乗ることができます。