脚のセルライトを改善するための5つの方法
手順
脚の特定部位のセルライト改善のために、レッグカールやプレス運動を行いましょう。 日々の生活に運動を取り入れ、血流を促進し、体形を整えましょう。週3回以上、30分の有酸素運動を行い、特に筋力トレーニングでは脚のエクササイズに重点を置いてください。
塩分や糖分の多いスナックを新鮮な果物や野菜に置き換えましょう。 食生活が不健康だったり、ファストフードを頻繁に摂取している場合は改善が必要です。たんぱく質が豊富で、ナッツ、野菜、果物、全粒穀物など栄養価の高い食品を取り入れ、砂糖が多い飲料やお菓子は控えましょう。
脚をマッサージすることで、脂肪の沈着部位をほぐすことができます。 セルライトが気になる脚の部位を毎日マッサージし、見た目を改善しましょう。背中側の太ももなど手が届きにくい部位は、専門のマッサージ師に依頼するのも効果的です。
セルライト用クリームは、市販または医師の処方で入手できます。 ドラッグストアやデパートでセルライト対策クリームを購入し、マッサージしながら問題部位に塗布してください。
経験と費用を比較し、複数の医師に相談しましょう。 美容外科医や形成外科医にレーザー治療を相談してください。費用は高額ですが、一般的に最大6か月間セルライトの外観を軽減できます。