前向きな考え方を持つ方法

あなたの人生にあなたを感情的に引きずり込もうとする多くのことがあるように思えるかもしれませんが、前向きな考え方を維持することが重要です。楽観主義に向かう傾向がある人は、悲観論に屈する人よりも、より長く、健康的な生活を送る可能性が高くなります。あなたの人生を最大限に生きたいなら、前向きな状態を保つためにできることはたくさんあります。あなたの人生の単純なことを喜んで、友人や家族と時間を過ごし、最も重要なことに、自分の世話をするために時間をかけてください。

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必要なもの

• journal
• ありがとうメモ

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手順

1. • 1

     自分の目標を設定し、目標ジャーナルであなたの進捗状況の詳細を記録します。これらの目標を達成することがあなたの人生にプラスの影響を与え、これらの目標に向けて取り組むことを計画する方法をブレインストーミングする方法について書いてください。あなたの考えを向上させるべきである。また、肯定的な結果があります。目標を達成すると、自分に誇りを持っている理由があります。

   • 2

     友人や家族に感謝のメモを書いて、毎日を特別なものにしているささいなことに注意することによって、基本的な感謝を練習してください。ささいなことに感謝する習慣に入ると、感謝する理由がどれだけあるかに気づき始めます。感謝の態度は、前向きな考え方を維持する上で重要です。

   • 3

     心配する時間を制限します。一度に数日間の否定的な状況や問題に住むのではなく、それに対処したり、解決策について考えるために特定の時間を確保してください。友人や家族と時間を過ごすか、楽しい活動に従事することで自分自身をそらします。計画を立てたら、問題について心配する可能性が低くなります。

   • 4

     ネガティブなセルフトークを避けてください。マイナーな失敗や、あなたがそうあるべきだと思うような人ではないために身を置かないでください。あなたが特に大切にしているあなたの資質のどれを思い出して、他の人があなたについて言った前向きなことについて考える。

   • 5

     ネガティブな友人や同僚と時間を費やしすぎないようにしてください。一部の人々は単に不平を言うのが大好きで、これらの人々に自分を囲むなら、あなたが前向きな考え方を維持するのはもっと苦労するでしょう。あなたが態度があなたを倒し始める人々の周りにいるなら、被写体を変更するか、自分の会社から自分自身を言い訳してください。

   • 6

     時間をかけて楽しんでください。友人や家族と時間を過ごし、映画や素敵な夕食を食べて、毎日自分だけのために何かをする時間を見つけてください。自分のために何もせずに他の人にケータリングする日を過ごすなら、あなたは前向きなままでいるのに苦労するかもしれません。

   • 7

     新しいことを試すことを恐れないでください。あなたがそれを試すまであなたが何ができるかを知ることはできません。失敗や拒絶の恐怖が、あなたが実際に楽しんだり、秀でているかもしれない何かを試みないようにしないでください。毎回成功しなくても、試してみると自分自身に誇りを持っているべきです。

   • 8

     あなたの体を健康に保ちます。精神的および肉体的な健康は密接に関連しているため、あなたの体が健康であるほど、あなたは前向きな考え方を持つ可能性が高くなります。毎日ジムに行ったり、厳しい食事をしたりする必要はありません。毎週数日間の運動で働き、健康的な食品の選択をするだけです。