あなたが着る靴の種類はあなたが歩く方法を変えますか？

すべての靴はあなたが歩く方法を変えます。重いブーツで雪の中を踏みつけながら足が動く方法は、自宅でのスリッパや食料品店に向かう途中のスニーカーで歩き回る方法と大幅に対照的です。これらの変化は、パディング、剛性、体重の分布の違いにより、大部分が発生します。

1. 自然に反対する

   • 足病医は、ハイヒールとフリップフロップサンダルの頻繁な着用者の間でより高い頻度の足の問題を報告していますが、すべての靴はあなたの足の自然な歩行に対して働きます。 「New York Magazine」のAdam Sternberghは、Witwatersrand大学の研究者によって行われた2007年の研究について説明し、研究者は3つの現代文化のメンバーの足を調べました。頻繁に裸足で行くズールーの人口のメンバーは、研究された社会の中で最も靴を履いていたヨーロッパのメンバーよりも健康的な足を持っていました。それにもかかわらず、アメリカの整形外科の足と足首協会は、裸足で歩くことをお勧めしませんが、特定の種類の履物に制限を行います。

   基本的なストライドの違い

   • 裸足で歩くとき、あなたの足は自然にあなたのかかとにそっと着地し、膝をわずかに曲げることができる短い歩みを取ります。ボールが地面に着地するまで、足が足の外側の端から転がります。あなたのつま先は、あなたに次のステップへの強いプッシュを与えます。標準的なウォーキングシューズを着ている間、パッド入りのかかとは実際にあなたのかかとをより激しく着地させます。太い靴底は、足が次のステップに転がるのを防ぎ、柔軟性のないつま先がつま先を地面から押しのけないようにし、足を持ち上げてより多くの仕事をさせます。

   良い靴のデザイン

   • 良い靴のデザインは、足に反対するのではなく、あなたの足の自然なデザインで動作します。有益なウォーキングシューズには、堅実な着陸を促進する低い安定したかかとがあり、つま先があなたを押して膝から圧力を和らげることができる柔軟なつま先を促進します。良い靴には軽量のデザインもあります。重い靴により、足が自然に動くのが難しくなり、膝がより多くの持ち上げを行い、歩く方法をさらに変えます。

   悪い靴のデザイン

   • ワシントン・ポストの1月W.ペインは、アメリカの整形外科の足と足首協会が、薄い靴底と高いスパイクのかかとで靴を履くことに対して警告していると報告しています。かかとは、歩きながら足を前に滑らせ、足と足に過剰な圧力をかけ、腰に痛みを引き起こし、歩くときに体の整列を変えます。フリップフロップも問題を引き起こします。足はかかとを靴の表面から繰り返し持ち上げ、足に緊張を引き出し、かかとが着地して地面から持ち上げます。