足と足のスタンドアップジョブを簡単にする方法

労働力の多くの人々は、自分の仕事の大部分を自分の足に立っていることを要求する仕事を持っています。立ち上がる時間を過ごすことは不快になり、足や足の痛みを引き起こす可能性があります。足に費やす時間を短縮する方法がない場合でも、仕事に立ち向かうのを助ける方法がいくつかあります。

手順

1. • 1

     可能な限り頻繁に休憩を取り、休憩中に座る場所を見つけます。座って足が足を踏み入れ、休息の時間を与えます。

   • 2

     カウンターやテーブルで作業する場合は、作業面が快適な高さにあることを確認してください。曲げて手を伸ばすことは、足と足の緊張を軽減するのに役立ちます。作業面を調整できない場合は、雇用主にプラットフォームを維持することについて話してください。

   • 3

     一度に片足をわずかに曲げて、圧力を取り除き、リラックスさせます。リラックスしている脚を交互にして、各脚に時々少し休憩を与えます。

   • 4

     立っているときは良い姿勢を練習します。あなたが長期間立っている必要があるとき、背が高く立つことが重要です。

   • 5

     仕事で一日中足を踏み入れているときは、正しく歩きます。あごを地面に平行にして頭を上げてください。腕を自然に揺らし、足をまっすぐに向けて目の前に向けてください。

   • 6

     適切なサポートを備えた快適で適切な靴を履きます。パッド入りのアーチサポートを備えたウォーキングシューズは、長期間足に立っている労働者に適しています。一部の靴は、足のストレスを最小限に抑えるように設計されたアンチ疲労技術で作られています。