衛生に対する運動の影響

多くの人々は、体重管理や筋肉の調子など、運動のよく知られている効果を知っています。あなたが知らないかもしれないことは、運動があなたの個人的な衛生で、より良く、さらに悪いことに役割を果たすことができるということです。毎日のクレンジングルーチンは、エクササイズの影響を否定的なメモではなく、ポジティブな経験に保つのに役立ちます。

1. にきび

   • にきびの増加は、一部の人々に対する運動の影響である可能性があります。皮膚に蓄積する汗、油、汚れ、細菌は毛穴を詰まらせる可能性があり、ブレイクアウトのリスクが高まります。トレーニング衣料品や機器もにきびで役割を果たすことができます。ぴったりとフィットする衣類やスポーツヘルメットは、肌を呼吸させたり、汗の蒸発を妨げたりしません。湿気は皮膚の刺激を引き起こす可能性があり、それが新しい吹き出物の芽を引き起こす可能性があります。トレーニングの直後に顔を洗ってシャワーを浴びることは、運動関連のにきびを制御するのに役立ちます。

   体臭

   • 体臭は、衛生に対する運動のそれほど不快ではない効果です。運動すると、体温が上昇し、冷やす方法として汗をかき始めます。あなたの皮膚に住んでいる細菌は汗をかきます。それが臭いを引き起こします。運動中の発汗は正常ですが、失った液体とそれが生成する臭気を管理するための措置を講じることができます。合成された保湿トレーニングの衣服と靴下は、汗を吸収するのに役立ち、体に付着しないため、臭気を生成する細菌の故障が遅くなります。定期的な入浴と制汗臭い消臭剤の使用は、体臭を制御することもできます。

   皮膚感染

   • 皮膚感染は、特にジムなどの共同環境で運動する人にとっては、ワークアウトの一般的な副作用です。バクテリア、菌類、ウイルスは、運動機械、湿った衣服、つま先の間の折り目など、湿った暗い場所で繁栄します。使用する前後の抗菌溶液で機械を拭き取り、スタッフの感染症や白癬にかかるリスクを軽減します。靴下を頻繁に交換し、トレーニングの後、アスリートの足を防ぐと足を徹底的に乾燥させます。使用するたびにワークアウトの服を洗って、衣服に細菌が蓄積するのを防ぎ、肌に移動できます。

   衛生、運動、メンタルヘルス

   • 運動の行為は、メンタルヘルスに関連するあなたの個人的な衛生において、大きな肯定的な役割を果たすことができます。精神疾患に関する全国同盟によると、うつ病は深刻な障害であり、最大2,500万人のアメリカ人成人に影響を与えます。うつ病の兆候の1つは、定期的な入浴などの個人衛生の失効です。アメリカ心理学会によると、運動は自然な気分ブースターになる可能性があり、一部の人々はうつ病の症状を軽減することはよく知られている事実です。したがって、運動することで気分が良くなり、個人的な衛生を含む日常の日常と順調に進むことができます。