エンドルフィンを入手する自然な方法

ニューロホルモンとも呼ばれるエンドルフィンは、特定の活動中に脳内で放出される生化学物質です。これらの化学物質は、送信機内の神経細胞の反応を操作します。エンドルフィンの激しいラッシュは、ショックを受けているときや極端なストレスにさらされているときに、人々が痛みを感じるのを防ぎます。より穏やかなリリースは、運動後に多くの個人が幸せに感じる理由を説明しています。エンドルフィンについて学ぶことは、気分を自然に操作するのに役立ちます。

手順

1. • 1

     定期的に運動します。これは、気分を改善しながら体調を維持するのに役立つエンドルフィン生産を増加させる一般的に認められている方法です。ランニング、水泳、またはその他の激しい心血管活動などの拡張された身体的運動中に、脳はアミノ酸によって形成されたホルモンであるベータエンドルフィンを放出します。ベータエンドルフィン分子は、モルヒネと同様の効果がありますが、化学構造は異なります。

   • 2

     献身的なパートナーと頻繁に恋をします。人間のエンドルフィン生産は、性交中に200％増加します。これは主に、オルガスムの達成に加えて、親密な身体的接触によるものです。性別中に生成されるエンドルフィンは、闘争的な関係を癒し、両方の参加者の健康と気分を改善することができ、老化の症状を延期することができます。

   • 3

     よく笑う。腹笑いは、リバルド・笑いとも呼ばれ、良い冗談や陽気な状況に対する適切な反応かもしれません。しかし、それは危機の時代の適切な物理的反応でもあります。科学者のノーマン・カズンズによると、笑い声は、怪我や病気に起因する痛みを軽減し、治癒プロセスを進めることさえできるエンドルフィンの放出を引き起こします。試練の間は前向きにとどまり、心配する時間を費やす場合よりも早く改善が見られるかもしれません。

   • 4

     お気に入りのレコードを定期的にお楽しみください。人間の脳に対する音楽の効果はまだ神秘的ですが、健康組織への道は、クラシック、ロック、メタル、さらにはエレベーター音楽を含む多くのジャンルを聴くことでエンドルフィンのリリースを引き起こすと報告しています。音楽の身体的および心理的効果は、各人が楽しむスタイルに基づいて、個人によって異なります。