自宅で作るヒートパッドの作り方
自宅で作るヒートパッドは、サイズや形を自由に決められ、関節や筋肉の痛みを和らげるのに最適です。背中全体に当てる大きめのパッドも簡単に作れます。
必要なもの
- 布またはタオル
- はさみ
- 安全ピンまたは普通のピン
- 糸と針、またはミシン
- 生米（白米）やその他の充填材（オートミール、麦、トウモロコシの粒、そば殻、豆、フラックスシード、さくらんぼの種など）
- 電子レンジ
作り方
- 使用したいサイズに合わせて布を2枚（またはタオル1枚）カットします。タオルを使う場合は半分に切らず、折りたたむだけで構いません。
- 表側が合うように2枚の布を重ね、縁をピンで止めます。片側に約5cm（2インチ）の開口部を残して縫い合わせます。ピンは縫いながら外してください。
- 縫い終わったら、開口部を使って裏返し、表側が外側になるようにします。
- 開口部から充填材を入れます。米やオートミールなどお好みの素材を、全体の約3/4まで詰めます。
- 開口部を閉じるように縫い、充填材がこぼれないことを確認します。
- 使用前に電子レンジで高出力で1〜2分加熱し、温度をチェックしてやけどしないか確認します。