火傷せずに安全に日焼けする方法
日焼けの手順
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午前11時までの早朝、または午後3時以降の夕方に日光浴を行いましょう。真昼の紫外線は強く、短時間でやけどしやすくなります。
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SPF30前後の日焼け止めを塗り、2時間ごとに塗り直します。適度な紫外線はメラニン生成を促し、徐々に肌を保護しながら色づかせます。
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最初は1回10〜15分程度の短時間から始め、肌の色が濃くなるにつれて徐々に露出時間を延ばしてください。
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日焼けしやすい敏感肌の場合は、日焼け不要のスプレーやローションを活用すると安全です。これらは短時間で均一に色を付けられます。