火傷せずに日焼けする方法

日焼けは、太陽から放出される紫外線が皮膚と接触して、肌に天然の色素であるメラニンを生成する肌の暗いプロセスです。日焼けの行為は一般に皮膚がんのリスクを高めるという悪い評判を持っていますが、長期間日光にさらされることを選択した場合、リスクを減らすために取ることができるステップがあります。

手順

1. • 1

     午前11時前の早朝の時間、または午後3時後の午後遅くに日焼けします。昼間の日光には、より多くの紫外線が含まれており、より速く深く燃えている可能性があります。

   • 2

     SPF番号が30以下の日焼け止めを塗り、約2時間ごとに再適用します。これにより、皮膚が燃えるのを防ぎながら、徐々に日焼けします。また、日焼けした皮膚は燃焼からより保護されているため、皮膚がゆっくりと日焼けするにつれて、太陽の光線のより厳しい効果のいくつかを無効にすることができます。

   • 3

     一度に10〜15分に制限された短い日光の曝露で日焼けを始めます。日焼けが深まり、日焼けから自分自身を守ることができるようになると、暴露時間を徐々に増やします。

   • 4

     簡単に燃やす太陽敏感肌がある場合は、日々の日焼けローションまたはスプレーを使用してください。これらの市販製品は日焼けを必要なく、日焼けするのにかかるよりもはるかに短い時間で肌を暗くします。