目が近くの物体に焦点を合わせると何が起こるか？

定義

目が対象に焦点を合わせることは「調節（アコモデーション）」と呼ばれます。Think Questによれば、調節は「眼のレンズの曲率を変えて焦点距離を変えること」と定義されています。調節により、さまざまな距離にある像を網膜上に結像させることができます。

近距離の焦点合わせ

近くの物体を見るとき、眼は調節を行う必要があります。毛様体筋が収縮し、眼球を支える靱帯の張力が緩みます。その結果、レンズの両面がより丸くなり、焦点が近距離に合います。

起こる変化

• 毛様体筋の収縮
• 懸垂靱帯の弛緩
• 水晶体が厚くなる
• 焦点距離が短くなる
• 光線が早く収束し、網膜上に像が結ばれる

Physics Classroomによれば、焦点距離が短くなると屈折が増し、像が角膜・レンズ系に近づき、網膜上に投影されます。

負担の増加

眼科医のテッド・モンゴメリー博士は、対象が近いほど毛様体筋が大きな力を発揮しなければならず、眼内筋に負担がかかり頭痛を引き起こすことがあると指摘しています。目の疲労や頭痛を防ぐためには、姿勢を正し、読書やパソコン作業時は適切な距離（腕一本分程度）を保つことが推奨されます。

近点ストレス（近距離作業による眼精疲労）

近点ストレスは、長時間の読書、インターネット閲覧、裁縫などの近距離作業に起因する眼の負担です。近距離に焦点を合わせ続けると、遠くを見るときに像がぼやけ、焦点が合うまで時間がかかります。主な症状は眼精疲労、頭痛、視界のぼやけ、近距離作業への集中力低下です。