キャシー・スミスのウェイトワークアウト

キャシー・スミスは、1980年代と1990年代に元々リリースされた人気のあるエクササイズビデオで知られています。彼女はこの時期に1600万件以上のワークアウトビデオを販売しており、彼女のビデオの多くは手の重みを使用して体を調子を整えて彫刻しています。

1. Kathy SmithのKettlebellソリューション

   • 2010年1月にリリースされたこのワークアウトは、ケトルベルを使用して体全体に筋肉を働かせます。トランク、パン、太もも、および上半身の領域のコアを標的とするDVDに加えて、プログラムには2つのケトルベル、5ポンド砲と3ポンド砲が付属しています。ケトルベルはハンドグリップのある鋳鉄のウェイトで、その上に柔らかいコーティングが付いています。

   キャシー・スミス - タイムセーバー - ウェイトを持ち上げて体重を減らす

   • タイムセーバーは2006年にリリースされ、筋肉を獲得して脂肪を減らすことに焦点を当てています。このワークアウトは、2つの20分間のセグメントに分かれています。このトレーニングにはダンベルが必要です。足首の重量はオプションです。

   キャシー・スミスの勝利トレーニング：フリーウェイトを使用したより良い体への12週間

   • このワークアウトは本の形式であり、自由なウェイトを使用して筋肉を強化し、調子を整える簡単な3か月の計画に分類されます。この本には、方向を簡単にするイラストが含まれています。