キャシー・スミスの筋トレ・ウェイトプログラム

キャシー・スミスは、1980～1990年代に発売されたエクササイズビデオで広く知られ、累計1600万本以上を販売しました。多くの動画でハンドウェイトを使い、体を引き締めるトレーニングが紹介されています。

ケトルベル・ソリューション

2010年1月にリリースされた本プログラムは、全身を鍛えるケトルベルを使用します。DVDでは体幹、ヒップ・太もも、上半身を重点的に鍛えるメニューが収録され、5ポンド（約2.3kg）と3ポンド（約1.4kg）の2種類のケトルベルがセットで付属します。ケトルベルは鋳鉄製でハンドグリップがあり、ソフトコーティングが施されています。

タイムセーバー – ウェイトで脂肪燃焼

2006年発売の「タイムセーバー」は、筋肉量を増やして脂肪を減らすことを目的とした20分×2セッションの短時間プログラムです。ダンベルが必須で、足首ウェイトはオプションとして使用できます。

ウィニング・ワークアウト – 12週間で体を変えるフリーウェイトプラン

本書は3か月間のステップバイステッププランで、フリーウェイトを活用して筋力とトーンを向上させます。イラスト付きの解説で、初心者でも分かりやすく実践できます。