月経周期はどれくらい続くのか？

月経周期の全体像

月経周期は一般的に21日から35日で、平均は約28日です。周期は、月経が始まった最初の日（月経の1日目）から、次の月経が始まる前日までを指します。

周期の長さは個人差があります

同じ女性でも月ごとに周期の長さが変わることがありますし、女性間でも差が大きく出ます。

月経周期の各フェーズ

• 卵胞期（Follicular phase）：月経開始日から排卵までの期間です。この間、エストロゲンが上昇し、卵巣内の卵胞が成熟します。卵胞は卵子を含んでいます。
• 排卵期（Ovulatory phase）：成熟した卵胞が破裂し、卵子が卵管へ放出されます。卵子は卵管を通って子宮へ向かいます。
• 黄体期（Luteal phase）：排卵後から次の月経が始まる直前までの期間です。プロゲステロンが増加し、子宮内膜が受精卵の着床に備えて厚くなります。受精が起こらない場合、プロゲステロンとエストロゲンが減少し、子宮内膜が剥がれ落ちて月経が始まります。

各フェーズの平均期間

・卵胞期：10〜14日程度
・排卵期：1〜2日程度
・黄体期：約14〜15日

これらの期間は個人差があるため、あくまで目安として参考にしてください。