高齢女性の極度の膨満感を追放する方法

年配の女性が膨満感に悩まされている場合、それは彼女の食事、運動の欠如による可能性がありますが、それは他の医学的要因の結果でもあります。継続的な膨満感は、子宮筋腫または卵巣嚢胞の存在を示すことができます。また、心臓、膵臓、肝臓の疾患の症状でもあります。容赦ない膨満感は、腸の閉塞、腹部の感染症、摂取されている薬物療法、過敏性腸症候群（IBS）またはホルモン補充療法（HRT）によって引き起こされる可能性があります。慢性または過度の膨満感は典型ではありません。これを経験している50歳以上の女性は、医師に連絡する必要があります。医師を見て、病状が問題を引き起こしていることを除外した後、膨満感を減らすためにできることがあります。

手順

1. • 1

     あなたの食事を変えてください。膨満感は、豆や暗い緑豊かな野菜を食べるとき、特に生野菜を食べるときに発生する可能性があります。

   • 2

     塩分摂取量を減らします。塩は貯水して膨満感を抱く可能性があります。

   • 3

     牛乳や乳製品を排除または削減します。一部の人が消化するのは困難です。乳製品を食べた後に肥大化したりガスになったりした場合、おそらく乳糖不耐症です。

   • 4

     果物に含まれる砂糖であるフルクトースの消費を削減します。フルクトースは多くの加工食品にも含まれており、膨満感の原因になる可能性があります。

   • 5

     チューインガムをやめる。チューインガムは膨満感を引き起こす可能性があります。

   • 6

     喫煙をやめる。

   • 7

     膨満感を和らげるための運動。仰向けになっている間、膝を胸に持ってきてください。膝を胸に抱きしめ、10に数えてから解放します。繰り返す。または、一度に片方の膝を胸に持って行くことができます。これは、ガスを渡すのに役立ちます。多くのヨガの位置は、ガスを緩和するのに役立ちます。

   • 8

     膨満感を減らすためにペパーミントティーまたはジンジャーティーを飲みます。

   • 9

     たくさんの水を飲みます。 1日に少なくとも8オンスの水を飲んでください。

   • 10

     炭酸飲料を避けてください。炭酸化は、ガスや腹部膨満感を引き起こす可能性があります。

   • 11

     静かに食べる。あなたが食べている間は話をしないでください。飲み込む前に食べ物を完全に噛みます。

   • 12

     医師と一緒に服用している薬について話し合ってください。インスリンや一部の鎮痛剤などの一部の薬では、水を保持する可能性があります。これにより、膨らみます。抗酸と抗生物質も膨満を引き起こす可能性があります。