自然に飲酒や喫煙をやめる方法

アルコールを飲んだり、喫煙が人の健康に悪いことは秘密ではありません。しかし、これらの有害な習慣を辞めることは簡単ではなく、多くの人が試みて失敗しました。飲酒と喫煙に夢中になっている多くの人々は、化学物質の有害な使用を伴わない自然な手段で辞めたいと思っています。意志と決意に加えて、人が飲酒や喫煙をやめるのに役立つ多くの自然な方法があります。

手順

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     天然のハーブを試してみてください。飲酒をやめることや喫煙の突然の変化は、人がストレスを感じて不安を感じさせます。精神的および肉体的な幸福を和らげ、人がリラックスできるようにする多くの天然のハーブがあります。ヴァレリアンは鎮静剤として使用され、甲な神経を助けます。セントジョンズワートは、喫煙や飲酒をやめることに関連する不安の恐怖とうつ病を減らすと主張されています。天然のハーブを含むロゼンジが利用可能です。ニコドロップは、セントジョンズワート、ヴァレリアン、エレウザーで策定され、自然に辞めるのを助けることを約束します。新しい事業と同様に、特に病状がある場合は、これらのハーブを服用する前に医師に相談することが賢明です。

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     電子タバコや代替飲料などのオプションを探索してください。電子タバコは、まだ喫煙の経験を望んでいるが、タバコに含まれる多くの有害な成分がない人のためのものです。電子タバコは、喫煙の経験を模倣して、ユーザーがパフして無臭の蒸気を吹き飛ばすことができます。このデバイスは充電式であるため、タバコのパックを購入するよりも費用がかかります。飲酒の中毒者には、確かに選択する多くの選択肢があります。 「モックテール」は、アルコールなしでは、本物のような味を作ることができます。たとえば、ドライバーを作るときは、ジンジャーエールのためにウォッカを交換できます。 Carl Jung Winesなど、多くの非アルコールワインも利用できます。

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     つまずきを取り除きます。あなたの成功への道を狂わせることができる多くのことがあります。最も一般的なのは、飲んだり喫煙したりする他の人と関連することです。これらの友達から距離を置いてください。あなたが人々が喫煙して飲んでいることを知っている招待状にノーと言ってください。代わりに、あなたが経験していることを理解する協力的な家族や友人に囲まれてください。

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     運動とスポーツに従事します。運動の利点はよく知られています。それは身体の形を和らげ、あなたを自然に幸せにするエンドルフィンを放出します。運動やスポーツの形をとることは、飲酒者や喫煙者が中毒を抑えるのに役立ちます。