ストローで簡単に禁煙する方法

必要なもの

• 小さな赤いバー用ストロー（約12本程度）
• プラスチック製サンドイッチバッグ（清潔に保管するため）

手順

1. 外出時や日常のあらゆるシーンで、赤いバー用ストローを1ダースほど携帯し、プラスチックバッグに入れて清潔に保ちます。
2. タバコが欲しくなったら、ストローを噛んだり、タバコの代わりに吸ってみます。手と口を占有することで、禁煙時の最大の障壁を軽減できます。
3. 自宅でリラックスしているときは、常に口にストローをくわえておくと、無意識のうちに欲求が抑えられます。

ストローは安価で持ち運びやすく、形状もタバコに似ているため、禁煙のサポートに最適です。