飲酒の問題を認識する方法

飲酒問題とアルコール依存症は、世界中で非常に一般的な障害です。実際、アルコール依存症は、一般的な精神障害の8〜14％で発生します。アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、通常のアルコール酒や飲酒の問題を抱えている人を、1週間または1日あたりの飲料カウントで測定しています。ただし、飲酒パターンを評価する際に考慮すべき多くの要因があります。

手順

1. • 1

     1日と週に消費する飲み物の数を数えます。アルコール乱用とアルコール依存症に関する国立研究所は、男性が週に14杯以下の飲み物を飲み、女性は週に7杯以下の飲み物を飲むことを推奨しています。彼らはまた、女性が一度に3杯以下の飲み物を飲み、男性は1回で4杯以下の飲み物を飲むことをお勧めします。彼らは、この限界を絶えず進めることは飲酒問題の兆候かもしれないと信じています。

   • 2

     飲酒があなたの人生を変えたかどうか、そしてあなたが日々の活動を処理する方法を決定します。飲酒が仕事、健康、または社会生活を変えた場合、これがどれくらいの頻度で進行するかを考慮する必要があります。あなたが常に仕事に遅れている場合、またはアルコールの使用のために友人や家族を無視している場合、これはあなたが飲む問題がある兆候です。

   • 3

     飲酒について考える頻度を決定します。あなたがあなたの日常のスケジュールにカットするアルコールを飲むという考えに絶えず夢中になっているなら、あなたは飲酒の問題があるかもしれません。あなたが絶えず望んでいるので飲まない友人や家族を避けるなら、これも兆候です。

   • 4

     あなたがどれくらいの頻度で停止するか、またはコントロールを失うかを評価します。社会的に受け入れられない方法で黒を塗ったり、嘔吐したり、行動したりするという点まで常に飲んでいるなら、飲酒の問題があるかもしれません。あなたの友人が前の夜にあなたの行動を常にあなたに思い出させているなら、あなたはあなたの飲酒行動を分析する必要があります。

   • 5

     あなたが飲む条件を評価します。中毒のポイントまで一人で飲んでいる場合は、飲酒の問題があるかもしれません。朝や午後に飲んでいるだけで、単に1日を過ごすために、これも飲酒問題の兆候でもあります。

   • 6

     あなたの性格に対するアルコールの影響を決定します。あなたが通常友好的な人であるが、虐待的、撤退した、または酔っているときに意地悪になった場合、これは飲酒問題の兆候かもしれません。社会的つながりと会話を恐れて、飲酒せずに社会活動に従事できない場合は、なぜこれが起こっているのかを考慮する必要があります。

   • 7

     飲酒の問題やアルコール依存症については、家族の歴史を確認してください。統計によると、アルコール依存症の子供は、飲酒の問題やアルコール依存症になる可能性が4倍高いことが示されています。アルコール依存症が遺伝性である場合、または環境要因が飲酒問題に影響する場合は議論の余地があります。